失眠，做噩夢得通過綜合的措施來調整睡眠狀態。來改善睡眠障礙。首先，飲食上要清淡，而且營養要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以顏色比較鮮艷的蔬菜和水果為主。可以適當的攝入堅果類的食物。
另外在飲食上還要注意不要喝濃咖啡，濃茶及吃巧克力的。并且那還可以做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等。一般睡眠的時候，在夜間十點半以上就寢，盡可能的能夠恢復正常的生物鐘。適當的還可以服用一些安神的藥物，比如復合B族維生素，谷維素，天王補心丸，安神補腦液等。隨時復診，隨時調整治療方案。
失眠做噩夢怎么辦
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2019-05-23 4193次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2020-08-10 64579次
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經常失眠怎么辦人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。
01:41
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 23545次
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經常失眠做噩夢怎么辦經常失眠做噩夢，臨床上常見于由于疲勞，精神壓力過大，應激事件發生等因素而導致的植物神經功能紊亂而引起的神經衰弱失眠癥等。這個時候，飲食要清淡，營養豐富，不要吃辛辣刺激的食物。并且適當的可以吃一點堅果類的食物，比如核桃，芝麻，開心果，碧根果，松子等。不要看刺激的書籍，電視，電影，也不要喝濃茶，咖啡等。可以適當的做一些體育鍛煉，比如太極拳，瑜伽，爬山，游泳等。必要的時候，可以適當的服用一些調整植物神經功能的藥物，比如復合b族維生素，谷維素等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:19”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-04-19 6546次
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老是做噩夢怎么辦經常做噩夢，建議患者如下處理：1.一定要保持放松的心情，不要對噩夢有太大的恐懼心理，在白天不要喝咖啡，不要喝酒，不要喝茶，也不要看一些恐怖的小說、電視或者電影等，做到這一些還是很重要的。2.在白天一定要多活動，可以從事一些有氧運動能夠轉移注意力，讓大腦得到放松。3.患者可以多吃一些具有安神作用的食物，比如可以吃點核桃、紅棗、蓮子等，可能有一定效果。4.也可以用一些有安神作用的中成類的藥物。5.如果患者存在睡眠行為障礙，也可以服用一些長效的苯二氮卓類藥物進行治療。語音時長 01:09”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-12-05 14036次
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失眠噩夢怎么辦病情分析：當身體出現失眠，伴有噩夢的表現情況，考慮是神經衰弱或者受驚嚇，精神壓力過大，等出現了失眠異常臨床表現情況。意見建議：當身體出現睡眠障礙病變的臨床情況，在醫生指導下可以考慮通過鎮靜安神，營養神經，以及補氣養血，活血化瘀等調節神經的藥物進行綜合性調理身體。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-03-17 2401次
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失眠盜汗做噩夢咋辦病情分析：失眠盜汗做噩夢，應當在醫師指導下正確使用一些具有安神益智，養血滋陰補腎功效的中藥治療，另外通過中醫手法推拿按摩理療的方法進行調理。比如藥物方面可以選擇益智仁，朱砂，龍骨，以及菟絲子，枸杞子，黨參，黃芪，西洋參等。意見建議：失眠盜汗做噩夢，康復期間要避免勞累過度，避免焦慮過度，避免緊張過度，盡量不要長時間勞累過度，不要熬夜，建議定期就醫復查。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2023-10-18 1802次
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經常失眠做噩夢怎么辦經常失眠、做噩夢一般可以調整情緒、藥物治療。一、調整情緒：要保持心胸開朗，不要精神過度緊張、焦慮、情緒低落等，要放松自己的心情，多做戶外有氧運動，保持良好的人際關系，對事情不能太認真及較真。要養成良好的生活習慣，不要白天過于勞累，日夜顛倒，要養成規律的睡眠習慣，夜間不要飲用刺激性、興奮性的飲品及從事
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 656次
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經常失眠做噩夢怎么辦經常失眠做噩夢可以通過調整睡眠環境、改善生活習慣和尋求專業幫助來解決。失眠和做噩夢可能與睡眠環境有關，保持睡眠環境安靜、舒適、溫暖且光線柔和有助于改善睡眠質量。避免睡前過度使用電子設備，尤其是藍光較強的智能手機和平板電腦，因為這些設備發出的
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-26 0次
