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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85897次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 92048次

• 胸悶心慌睡不著覺怎么辦
  如果患者出現了胸悶心慌，睡不著覺，可能是這種不適癥狀導致了難以入眠，這種癥狀如果持續(xù)出現的話，首先要去急診及時的就診，做一下心電圖、心肌酶學的抽血化驗檢查，明確目前是不是發(fā)生了急性心肌梗死。如果發(fā)現患者發(fā)生的是心房纖顫，要注意抗凝以及轉復竇律治療，要注意監(jiān)測心率和血壓在轉復竇律的過程當中。如果最終明確發(fā)生的是急性心肌梗死，要緊急行冠脈介入手術治療，這樣才有助于更好的改善患者的預后。除此之外，有一些人如果最終明確，其實就是單純的植物神經功能調節(jié)紊亂，那么可以適當的用一些促進睡眠，具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，可能患者充分休息之后，這種不適的癥狀就隨之改善了。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-13 1603次

• 睡不著原因
  睡不著覺在臨床上叫做失眠，失眠按病因可劃分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩類。原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，排除可能引起失眠的病因后，仍遺留有失眠癥狀，主要包括心理、生理性失眠，特發(fā)性失眠和主觀性失眠三種類型。原發(fā)性失眠的癥狀缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷，可能引起失眠的病因被排除或者治愈以后，仍留有失眠癥狀時，即可考慮為原發(fā)性失眠。心理、生理性失眠，在臨床上發(fā)現其病因都是可以溯源為某一個或長期事件，對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響。邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡，最終導致了大腦睡眠功能的紊亂就會出現失眠。繼發(fā)性失眠包括由于軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠以及睡眠呼吸紊亂，呼吸運動障礙等相關的失眠。
  語音時長 2:02”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 4853次

• 胸悶心慌睡不著覺怎么辦
  病情分析：胸悶心慌睡不著覺應當及時就醫(yī)，可去醫(yī)院內科就診，配合做心電圖檢查，必要時應在醫(yī)生指導下服用安神定志丸、歸脾湯、安神補腦液、阿普唑侖、艾司唑侖等藥物緩解失眠癥狀。意見建議：在藥物治療的同時，患者要調整好自己的情緒，且應當嚴密觀察自己的心律和心率變化，必要時應當做好血壓監(jiān)護和心電圖監(jiān)護工作，若出現異常應當及時去醫(yī)院。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2021-06-18 901次

• 胸悶憋氣睡不著覺是怎么回事？
  病情分析：胸悶憋氣睡不著，有可能是心肌缺血心絞痛發(fā)作導致的，也有可能心功能差導致的，還有可能是情緒焦慮緊張引起的癥狀。意見建議：建議去醫(yī)院心內科完善動態(tài)心電圖，抽血化驗血常規(guī)，心肌酶，BNP，甲功等化驗，明確病因對癥治療。如果存在心臟的問題，一定要注，好好休息，控制好三高。如果是精神方面的問題，要注意會自我調理，在平時適當的進行一些有氧鍛煉，別熬夜。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2020-04-16 1401次

• 女性胸悶氣短睡不著覺
  女性胸悶氣短睡不著覺考慮與心臟神經官能癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等有關。可以通過口服藥物的方式治療。1、心臟神經官能癥：心臟神經官能癥的確切病因尚不明確，可能與環(huán)境因素、遺傳因素有關。女性會出現胸悶氣短睡不著覺的情況，部分患者也會出現食欲不振、焦慮、手足發(fā)冷等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用阿普唑侖片
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-14 527次

• 晚上胸悶睡不著是什么原因
  晚上胸悶睡不著可能是由冠狀動脈粥樣硬化性心臟病引起的，也可能是由肺氣腫導致的。1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。菏侵腹跔顒用}發(fā)生粥樣硬化，引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血、缺氧或壞死的常見心血管系統(tǒng)疾病，是有可能會導致晚上胸悶睡不著的癥狀的，可以通過冠狀動脈CT檢查、超聲心動圖等明確診斷，診斷明確后可以
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-04 432次