坐姿腿屈伸對膝關節一般是沒有損傷的，一般在處于蹲位或半蹲位、膝關節過度扭轉的時候會損傷膝關節，或者是人在進行爬樓、爬山或者膝關節過度負重的時候，有可能對膝關節產生損傷。
因此平時我們要注意運動的姿勢，注意保護膝關節，盡量避免爬樓爬山，減少過度的負重，避免在過硬的地面上進行體育鍛煉，如果出現了膝關節疼痛，腫脹等異常情況，可以正規醫院的骨關節科就診查體，結合磁共振等必要的影像學檢查詳細了解病情，指導下一步的治療。
坐姿腿屈伸對膝關節有損傷嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-09-06 3011次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10406次
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橢圓機對膝關節損傷小嗎任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-18 3865次
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練鞭腿對膝關節有損傷嗎適當的練鞭腿對于膝關節不會有明顯的損害，能夠有效的增強膝關節的強度以及穩定性，能夠有效的增強前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的強度，對于關節囊強度的增強也有比較好的效果，適當的練鞭腿還能夠有效的增強身體的協調性，能夠增強身體的抗擊打能力，但是如果練鞭腿比較嚴重，比較頻繁，或者沒有進行規范的進行訓練，有可能會導致膝關節的損傷，因為在練鞭腿的時候膝關節有可能會左右的扭動，有可能會導致半月板，前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷。嚴重的情況下還會導致關節的不穩定，容易形成創傷性骨性關節炎的發生，所以在練鞭腿的時候一定要循序漸進，避免過度，疲勞的話就要注意休息，另外還要定期進行檢查。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-13 1907次
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跳繩對膝關節有損傷嗎首先可以肯定的回答，跳繩這一類運動對于膝關節是有損傷的，這是因為在不停的跳躍著陸的過程中，膝關節需要反復承受相當于自身體重數倍的負荷，這個過程中膝關節的一些軟骨、半月板就會產生加速的磨損，所以說跳繩這種運動對于膝關節是有一定損傷的。患有膝關節相關疾病的患者建議不要做跳繩這種運動，比如患有髕骨軟化的患者，如果做這種運動的話會大大加速髕骨關節軟骨磨損的速度，進而加重臨床癥狀，患有膝關節相關損傷的病人，建議采取平路慢走的方式來進行鍛煉，與此同時，患者要去二級以上的醫院骨科接受全程規范的治療，至于具體的鍛煉方式可以向醫生咨詢，或者是定期復查的時候請醫生做相關的指導。語音時長 1:39”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-28 14672次
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練鞭腿對膝關節有損傷嗎病情分析：練鞭腿對膝關節是否有損傷，取決于運動強度，例如頻繁的高強度訓練通常對膝關節會有損傷的，如果偶爾訓練強度較低，一般情況下對膝關節是不會造成損傷的。長時間高強度練鞭腿，容易導致膝關節韌帶拉傷，軟組織損傷，或者導致膝關節半月板損傷。意見建議：如果導致了膝關節損傷，建議就醫后完善影像學檢查，了解膝關節損傷的具體情況，通過骨牽引外科手術的方法治療。遵醫囑使用頭孢拉定，頭孢地尼抗炎止痛治療，改善膝關節損傷引起的膝關節疼痛現象。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-07-06 602次
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爬山對膝關節有損傷嗎病情分析：爬山對膝蓋確實有比較大的損傷。在爬山的整個過程中膝關節負重相對較大，如果以正常站立不動的時候作為100%的標準，在爬山的過程中膝關節負荷可能達到400%-600%，可見膝關節所承受的壓力非常大。由于爬山對于膝關節的負擔較重，經常進行會導致膝關節滑膜炎的產生或者膝關節軟骨面的磨損，甚至導致膝關節半月板的損傷。意見建議：爬山一定要適可而止，盡量不要過勞，避免對膝蓋產生過大的損傷。平時一定要養成健康的生活習慣，有膝關節疾病的平時可以做一做熱敷治療或者是微波理療，口服氨基糖苷片。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-03-28 4704次
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練鞭腿對膝關節有損傷嗎適當的練鞭腿對于膝關節不會有明顯的損害，能夠有效的增強膝關節的強度以及穩定性，能夠有效的增強前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的強度，對于關節囊強度的增強也有比較好的效果，適當的練鞭腿還能夠有效的增強身體的協調性，能夠增強身體的抗擊打能力，但是如果練鞭腿比較嚴重，比較頻繁，或者沒有進行規范的進行訓練，有可
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 214次
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競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
