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• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙表現(xiàn)

  焦慮引起來的失眠，和一般的失眠的特點還不太一樣，它主要表現(xiàn)是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，待半個小時終于睡著了，有的人可能需要一兩個小時才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實在困得不行才能去睡覺。焦慮就是因為體內(nèi)產(chǎn)生了，過多的一些激素分泌，這些激素會導致人體，出現(xiàn)病理性的興奮，會導致失眠。所以說焦慮的朋友，應該及時地進行診斷和治療，來消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2713次

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，這些異常的激素會干擾睡眠節(jié)律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節(jié)律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產(chǎn)生一些激素，這些激素會調(diào)節(jié)的睡眠節(jié)律。當焦慮的時候，會從體內(nèi)干擾這些激素的一些分泌，打亂體內(nèi)激素的平衡，就容易出現(xiàn)失眠的情況。所以焦慮的朋友，應該盡早地進行診治，避免最后發(fā)展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發(fā)很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2427次

• 睡眠障礙癥怎么預防
  由于睡眠障礙癥，多數(shù)都是由于心理、生理因素造成的，心理因素更為多見。所以要注意改善生活時間，以及防止一些過度焦慮的問題。生理因素方面，主要是嚴格的治療具體疾病，防止一些藥物或者是環(huán)境因素導致睡眠障礙的反復出現(xiàn)。一般來說，固定好定時的作息，保持良好的作息時間是非常必要的。避免一些興奮緊張的腦力體力活動，入睡前一小時不做過度劇烈的活動，而且要自行進行一些松弛訓練。這些都可以起到一定程度的預防睡眠障礙癥的問題。如果已經(jīng)有長時間的這種安眠鎮(zhèn)靜的藥物使用，需要逐步的減量，解除短期失眠癥，雖然有效果，但是對于長期來說的話是容易產(chǎn)生一些藥物依賴的。對于預防長時間的這種睡眠障礙，也是比較不利的。而且在保持入睡前盡量不要看電子產(chǎn)品，保持周圍環(huán)境的安靜灰暗，也是比較重要。
  語音時長 01:37”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-22 661次

• 怎樣預防睡眠障礙
  認識睡眠重要性，睡眠是大腦和軀體及時休息的重要基礎(chǔ)。沒有充足睡眠，就沒有充沛精力去工作、學習或是生活；充分認識每個個體都有睡眠覺醒的節(jié)律，不要打亂，當規(guī)律失常，要依靠自已調(diào)整或是培養(yǎng)，形成自己的生物節(jié)律，周末不睡懶覺，按時起床做活動。遇到意外情況被打亂時，即睡眠覺醒節(jié)律紊亂后，及時理順，讓睡眠規(guī)律恢復正常；睡眠習慣發(fā)生改變，慢慢調(diào)整、矯正，一般不需藥物調(diào)整；若使用可間斷用藥，矯正后，逐漸減藥、停藥，防止產(chǎn)生藥物依賴性。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-15 1549次

• 睡眠障礙怎么用藥
  睡眠障礙，很多病因都可以引起，如情緒，環(huán)境的變化等。若是短暫的失眠，暫不考慮用藥治療。若是長期失眠，對生活質(zhì)量產(chǎn)生的影響，建議還是到神經(jīng)內(nèi)科門診就診，必要時可加用一些改善睡眠的藥物，如艾司唑侖等，需遵醫(yī)囑服用。另外，可以考慮采用中醫(yī)中藥治療，副作用小，療效也不錯。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-13 1902次

• 睡眠障礙如何防治
  對于睡眠障礙的防治，我們首先要做到睡眠時間的規(guī)律性，養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣。晚上11點前入睡，早晨7點起床，中午盡量保持午休一小時。入睡前可以喝一杯溫牛奶，同時保持清淡飲食，飲食不要過于油膩，因為合理的飲食習慣也可以預防睡眠障礙。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-13 1702次

• 睡眠障礙的預防措施有哪些？?
  ?一，要認識睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，睡眠不僅可消除疲勞，幫助腦功能恢復，而且在睡眠過程中，身體必要的物質(zhì)又重新獲得補充以保證有足夠的精力進行活動和工作，我們有維持身體的健康，就必須使睡眠覺醒，交相更替取得平衡。二，應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每個個體都有自己的，睡眠覺醒規(guī)律，盡量不要打亂自
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 83次

• 睡眠障礙的預防措施有哪些
  一、要認識睡眠的重要性，睡眠是每人每天都需要的，人的一生當中睡眠時間超過了生命的三分之一，那么在人的一生當中睡眠不僅可以消除疲勞幫助腦功能恢復，而且睡眠過程中身體必要的物質(zhì)又重新獲得了補充，以保證有精力去進行活動和工作。二、應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，那么預防睡眠障礙，應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，定時的作息
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 197次