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早碳水午蛋白晚維生素是什么意思

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醫生主講實錄

早碳水午蛋白晚維生素其實這是對飲食的一個相應的調整,這是一套健康的減肥的飲食的安排。因為人體導致出現熱量增多,導致脂肪在體內儲存過多,引起肥胖,主要是由于體內的碳水化合物過多,所以在早上吃一點碳水化合物,一般情況下通過機體的新陳代謝,一般都不會維持到中午,在中午的時候就已經代謝差不多了,不會堆積在體內。

而中午吃點蛋白的食物,比如牛奶,豆漿,雞蛋,瘦肉,可以促進營養的需求,能夠促進人體的營養的新陳代謝,不會導致營養失衡。

而晚上再補充點維生素類的食物,比如青菜,水果,這樣可以均衡營養,而且也不會攝入過多的脂肪和碳水化合物,這樣可以達到瘦身的目的,也不至于導致出現營養不良。

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