運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷，包括前后交叉韌帶的損傷以及半月板的損傷，所以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中要積極的預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。在運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)的各項(xiàng)生理功能達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這種情況下能夠有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，一定要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，能夠有效地防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地避免過(guò)于崎嶇不平，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過(guò)于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿合適的鞋子，要穿合適的運(yùn)動(dòng)衣服，衣服里面不要放一些堅(jiān)硬的東西，比如鑰匙等等。
