一般促進鐵吸收的維生素是維生素C。在臨床上，對于有缺鐵性貧血的患者，一般在補充鐵劑的同時，會適當的補充維生素C，這樣能夠促進鐵劑的吸收，促進貧血的減輕，直到病情恢復，對病情是非常有利的。
因為通過攝入一定量的維生素C，能夠還原被氧化的鐵，從而使鐵在人體內以二價鐵的形式存在，這樣更容易被人體所吸收。含有維生素C的食物有很多，比如顏色鮮艷的新鮮的蔬菜和水果，通常補鐵需要同時補充維生素C，能夠促進鐵的吸收，同時還要注意不要喝濃茶，咖啡等，對病情是有幫助的。
促進鐵吸收的維生素是什么
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2020-09-04 9161次
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-31 29196次
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維生素c促進鐵吸收鐵經人體吸收后被氧化成穩定的三價鐵。而維生素c能夠還原被氧化的鐵，從而促進人體對鐵劑的吸收。當一個人每日的維生素c攝入量從25毫克增加到75毫克時，非血紅素型鐵的吸收率將提高四倍左右。含有豐富的維生素c的食物與其他的食物一起使用，同樣能改善鐵的吸收。除此以外,維生素c還是可以利用鐵在體內的儲存。維生素c是一種水溶性的維生素。水果和蔬菜中含量豐富。水果如檸檬、橙子、柚子、獼胡桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜絕大多數是綠葉菜、橄欖、青椒等含維生素c高。語音時長 1:25”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-07 10545次
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促進鈣吸收的維生素是什么補鈣和維生素D必須同時補，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體。沒有維生素D，再多的鈣也不吸收，飲食上應多吃些含鈣量高的食物。富含鈣的食物有以下幾類：奶類及其制品，包括牛奶、酸奶、奶粉，奶酪等，黃豆及其制品，如豆腐、豆腐干、腐竹等。綠葉蔬菜，如青菜、油菜、芹菜、西蘭花等，海藻類如海帶、紫菜，其它如芝麻醬、蝦皮等。此外還要注意烹調方法，適量加醋可以增加鈣的溶出和吸收。語音時長 01:29”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-20 16731次
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維生素c促進鐵吸收嗎維生素C屬于一種抗氧化劑，將難以吸收的三價鐵還原成容易吸收的二價鐵，從而促進鐵元素的吸收。另外，還可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態，讓鐵元素吸收更加容易。富含維生素C的水果可以在飯后一個小時左右再吃，同時富含維C的蔬菜可以跟動物肝臟，動物血，瘦肉一起做輔食。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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張月美
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方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
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王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
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