祛濕氣的食物通常把它歸為兩大類，第一類是利水滲濕的，這類食物可以直接通過排水的功效，促進人體濕氣的排出。第二類的食物是健脾祛濕的，通過健益脾胃的功能，從而達到祛濕的目的，臨床上經常選用山藥，扁豆，紅豆，薏米，赤小豆等等。
臨床上可以做個很好吃的藥膳出來，比如薏米紅豆粥，鯽魚燉豆腐，排骨燉香菇，涼拌綠豆芽和洋蔥炒肉，苦瓜炒肉都是非常好的祛濕的藥膳。但是患者要注意的是，祛濕氣還得從根本上改善自己的生活，飲食習慣，不能夠熬夜，做到早睡早起，并且進行適當的體育鍛煉。
吃什么可以去濕氣
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2019-08-10 12356次
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吃什么食物可以去體內濕氣濕氣在體內積聚，會讓人感到身體沉重、困倦乏力，還可能影響身體健康。若想要去濕氣，可考慮選用一些生活中常見的食物：薏苡仁是祛濕的常用藥食同源食物。它富含蛋白質、維生素等營養成份，既能利水滲濕，又能健脾止瀉。煮薏苡仁粥或者薏苡仁湯，堅持食用，能輔助改善體內濕氣重的情況。赤小豆同樣具有一定的祛濕功效。它可以和薏苡仁搭配，煮成赤小豆薏苡仁粥，不僅味道可口，還能在一定程度上加速身體的水分代謝，排出多余濕氣。除了這些食物，還可考慮遵醫囑使用藥物，如同仁堂參苓白術組合，有丸和顆粒兩種劑型，是祛濕的經典中成藥。它由人參、茯苓、白術、山藥等多種中藥材組成，具有健脾、益氣的功效。中醫認為，脾主運化水濕，脾胃功能好了，濕氣自然就能排出體外。此藥物中的白術和茯苓能健脾滲濕，人參可大補元氣，對于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等因濕氣重導致的癥狀有改善作用。而且此藥物的兩種劑型，即顆粒劑、丸劑，各有優勢，患者可根據自身需求選擇。除上述藥物外，旺林堂藿香正氣膠囊也是一種常見的祛濕藥，適用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，能緩解頭痛昏重、胸膈痞悶等癥狀，可幫助去除體內濕氣。還可考慮使用眾生清熱祛濕顆粒，它有清熱祛濕、益氣生津的功效。對于體內濕氣過重、口干舌燥、頭暈目眩、身體發熱、小便頻繁等癥狀有一定的改善作用。不過，服用中成藥需在醫生指導下進行，同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等食物，以免影響藥效。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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張子義
主任醫師中日友好醫院
2025-06-27 59次
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吃什么能夠去濕氣想要去濕氣可以吃點山藥、薏米、芡實、蓮子等食物，是有一定調理作用的。酷暑時節，貪圖冷氣，愛喝冷飲，或久居潮濕之地，或涉水淋雨，或脾胃虛弱，運化水濕功能失調，都可以導致體內濕氣內生，表現為早晨眼皮腫，總覺得渾身不清爽、懶得動，口中有粘膩感，舌苔厚，舌邊有齒痕、吃飯沒胃口等。尤其是長期坐辦公室的人大多飲食不節，缺乏鍛煉，非常容易導致脾胃虛弱。除了消化功能不好以外還容易出現體重增加，突出表現在腰腹部，并且減重尤為困難，這都是因為脾胃虛弱導致體內濕氣過重而引起的。很多人患上慢性胃炎、脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，都跟濕氣有關，必須引起重視。體內濕氣不重時可以通過食療有效去除，方便又實用。可以多吃一些有健脾、祛濕、利尿、消腫作用的食物，例如白扁豆、生姜、黨參、黃芪等，可以起到很好的祛濕效果，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果，冷飲、冰淇淋等生冷食物都要少吃。當癥狀比較重，建議運用中醫中藥來調理。中醫認為，產生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時候，以健脾運化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、補氣利濕的功效，長期服用能祛除脾胃虛弱引起的體內濕氣。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 31941次
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喝什么可以去濕氣中醫認為濕氣重是由于脾虛導致的，體虛而導致的運化的功能失調，引起的濕氣過重，積于體內引起一系列的濕氣重的臨床表現，薏米有健脾利濕的作用，可以藥用，也可以食用，可以和其他谷類做成八寶粥每天食用。薏米具有健脾、祛濕、利水、消腫，清熱、排膿的功效，現在醫學研究薏米還有降血糖，解熱、鎮痛、鎮靜的作用，還有抗癌的作用，所以常吃薏米不但可以健脾利濕，還可以提高機體的抵抗力。語音時長 1:13”
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2018-12-30 59888次
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風油精可以去濕氣嗎風油精是不可以去濕氣的。風油精的主要功效為清涼、止痛、祛風、止癢，屬于一種外用的中成藥物。其主要的治療疾病為蚊蟲叮咬或者是傷風感冒引發的頭痛、頭暈及暈車的癥狀。這種外用制劑并不能夠清除身體內部的濕氣，所以不要對這種風油精有過高的期待。如果想要去除濕氣，要先咨詢中醫科醫生通過辨證論治以后選擇適合自己的中成藥物，通過口服藥物的方式，將身體內部的濕氣去除，從而達到治療的效果，不要盲目地使用風油精。語音時長 01:12”
劉玉龍
副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院
2021-10-05 3698次
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去濕氣吃什么濕氣是因為飲食不當，如油膩、生冷、辛辣的食物，并且缺乏運動，會導致體內濕氣積聚，去濕氣的食物有薏米，可以熬粥煮茶喝，還有綠豆海帶湯，綠豆，可以熬湯，制成飲品等，或者使用中藥茯苓健體粉，但具體情況可以去醫院檢查，確定是什么濕氣，對癥治療。
倪文杰
主治醫師山西省中醫院
2018-11-20 3901次
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去濕氣吃什么藥這個情況可能與脾虛濕盛是有關系的，可以選用補氣健脾的藥物，常見的有香砂六君丸、平胃散、龍膽瀉肝丸、正八散等。建議到正規醫院的中醫科把脈確診，在醫生的指導下用藥。此外還可以將薏米和紅豆加水煮熟后食用。
董增勝
主治醫師日照市中醫醫院
2018-12-28 7304次
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吃什么可以去體內濕氣寒氣去除體內濕氣寒氣可以吃辣椒、冬瓜、羊肉、山藥、薏米等食物，此外，還可以遵醫囑吃干姜、茯苓、獨活、白術、川桑寄生等中草藥。如果出現濕寒癥狀，應及時就醫。一、食物：1、辣椒：辣椒屬于熱性食物，具有溫中散寒的功效。適量食用辣椒可以加速血液循環，以幫助排除體內濕氣和寒氣。2、冬瓜：冬瓜屬于利濕食物，可以有效
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-07-04 0次
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吃什么食物去濕氣一般而言，食用紅豆、冬瓜、苦瓜、薏米、芹菜等食物有去濕氣的功效。具體分析如下：1、紅豆：紅豆通常可以健脾利水、消腫祛濕，適量食用可以促進人體水液循環，緩解體內濕氣重的癥狀。2、冬瓜：冬瓜具有一定利水解毒的功效，通過加快體內血氣循環，幫助人體
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-17 0次
