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生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出

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醫(yī)生主講實錄

在生活中想要預(yù)防腰椎間盤突出:

一是避免腰部的外傷,以免腰部外傷以后,導(dǎo)致椎體間的椎間盤遭受損傷,后期就容易引發(fā)椎間盤突出的情況。

第二就是避免腰部長時間過度受力的活動,比如長時間彎腰的活動,以及長時間坐著伏案工作,以及長時間的蹲起、跑跳的活動,這種情況就容易導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到反復(fù)的擠壓,從而就會導(dǎo)致椎間盤勞損、損傷、退變,從而就會引發(fā)腰椎間盤突出的情況。

第三就是在腰部肌肉、韌帶出現(xiàn)勞損、損傷以后,一定要及時的就診治療,以避免腰部的肌肉、筋膜、韌帶過度的牽拉腰部的椎體,就會使椎間盤內(nèi)部的壓力增高,時間長了以后也容易導(dǎo)致椎間盤突出的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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