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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,預(yù)防便秘的水果主要有西瓜,草莓,菠蘿,芒果,葡萄,橘子,橙子,柚子以及水蜜桃,獼猴桃,火龍果等等。主要是因?yàn)檫@些水果含有的水分特別多,含有的膳食纖維也比較多,吃了以后可以潤(rùn)滑腸道,使大便軟化,有的還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),所以說(shuō)可以預(yù)防便秘。

當(dāng)然對(duì)于便秘的預(yù)防,不能只靠水果,還要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜,也要多喝水,當(dāng)然還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持良好的作息規(guī)律等等。

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