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哺乳期的女性吃什么可以補氣血

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醫生主講實錄

哺乳期的女性可以多吃具有補氣養血的食物進行補氣血,比如平時可以多吃瘦肉,牛羊肉,雞肉,魚肉,牛奶,雞蛋,山藥,大棗,桂圓,動物的肝臟以及黑芝麻,枸杞等這一些食物,是能夠起到比較好的補氣血的功效。

如果條件允許,適當的多吃一些阿膠糕,補氣血的效果更好。平時注意良好的生活作息習慣,注意一定不能熬夜,同時多做有氧的運動,比如球類運動,瑜伽,跑步等。

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