哺乳期的女性可以多吃具有補氣養血的食物進行補氣血，比如平時可以多吃瘦肉，牛羊肉，雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋，山藥，大棗，桂圓，動物的肝臟以及黑芝麻，枸杞等這一些食物，是能夠起到比較好的補氣血的功效。
如果條件允許，適當的多吃一些阿膠糕，補氣血的效果更好。平時注意良好的生活作息習慣，注意一定不能熬夜，同時多做有氧的運動，比如球類運動，瑜伽，跑步等。
哺乳期的女性吃什么可以補氣血
董增勝主治醫師
日照市中醫醫院 中醫科
2021-06-15 1800次
為你推薦
-
吃什么可以補氣血氣血貫穿人體五臟六腑，可維持機體正常生長和運轉，如果氣血不足就需要及時補充，可以吃些補氣血的食物或者是藥物。在食物方面可以吃些燕窩、紅棗、阿膠、桂圓等；如果氣血不足比較嚴重光靠食物是不行的，還需要使用藥物進行治療，比如使用三七、人參、當歸、黨參、黃芪、熟地黃、白術等藥物配伍組方，煎湯服用；還可以選擇有補氣血功效的中成藥，比如云南白藥氣血康口服液，其含有三七、黃芪、人參和葛根，不含動物成分，容易吸收，也不滋膩，患者可以考慮使用。在補氣血期間除了用食物和藥物外，也需要調理好情緒，學會傾訴，釋放不良情緒，避免持續高壓生活，適時給身心放假，嘗試旅游等；如果身體允許還可以適當進行些體育鍛煉，比如散步、做操等，對癥狀的改善都是有益處的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-11-09 84809次
-
吃什么能補氣血補益氣血可以通過以下兩個方面進行調理：第一、食補，適當的多吃一些補益氣血、健脾益氣的食物，作為補助的治療方法。首先可以吃一點紅棗，紅棗是眾所周知的補氣養血的圣品，紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質等多種氨基酸和營養成分，而且物美價廉，既可以熬湯、煲粥，還可以直接的食用。其次豬肝，豬肝富含鐵，對貧血、頭暈、目眩都有很好效果。最后還可以吃一點桂圓，桂圓有益心脾、補氣血的作用，可以用桂圓和紅棗一起熬粥食用。第二、藥補，可以根據自身的情況及伴隨癥狀，選用個性化的中藥湯劑或是中成藥進行調理。比如脾虛可以用健脾生血的藥，如果是屬于心脾兩虛，可以選擇補益心脾、氣血雙補的藥物來進行調理。
01:43
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 29478次
-
哺乳期怎樣補氣血最快首先就是吃足夠的礦物質，比如說瘦肉、血豆腐干等含鐵食物，可以預防哺乳期貧血。牛奶豆類芝麻類的含有鈣的食物，可以促進寶寶骨骼的生長發育。海帶紫菜等海產品可以提供碘，同時多吃一些優質蛋白質，蛋白質也同樣是寶寶生長發育的基礎，與肉以及動物的內臟以及豆制品都可以提供很好優質的蛋白質，還有就是必須服用維生素，深綠色、黃色或者是新鮮的水果以及蔬菜，都能夠提取到維生素，同時，適當的曬太陽也可以補充我們體內所需要的，還有多吃一些維生素c的食物，以及d食物，可以多吃一些瘦肉，蛋、肝、粗糧，也可以多吃一些山楂、獼猴桃等含有維生素c的食物，還有就是適當的脂肪。脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸。這些對于我們補氣血效果都是非常不錯的，平時也可以多吃一些礦物質多的食物，寶寶和媽媽都需要多吃一些。比如說米、面、雜糧、土豆這些食物，都能夠補充我們體內所需要的氣血。語音時長 1:50”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 18108次
-
吃什么可以補氣血補氣血的食物和藥物有很多，具體的分類大致有以下幾個方面：第一、補氣血的食物，一般在平時的日常生活中，動物的肝臟都可以補充氣血，比如豬肝，羊肝，鵝肝，鴨肝，雞肝等等。對于其它的食物也是可以補充氣血的，比如血制品或者是一些含有鐵的蔬菜，像菠菜，芹菜等等。第二、對于補氣血的藥物，補氣血的藥物更為多見，其中包括阿膠、當歸、夜交藤以及其它一些相關的中草藥，另外一些中成藥也可以補氣血，比如復方阿膠漿，驢膠補血沖劑，八珍湯，氣血雙補口服液等等，對于補充氣血都是有較好的療效。所以吃什么補氣血，可以吃食物和藥物綜合的進行調理，來補充體內的氣血。語音時長 01:36”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-03-08 41793次
-
哺乳期補氣血吃什么好哺乳期可以多吃一些，瘦肉類，蛋類，奶類，大棗，花生等食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。哺乳期要適當的多吃一些湯汁累的食品，要注意休息，避免勞累。養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠。也要注意采取避孕措施，以免意外懷孕，帶來不必要的麻煩。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-12 3202次
-
吃什么可以補氣血病情分析：補充氣血的食物有很多，比如阿膠，紅棗，黑芝麻，桂圓，木耳，豬肝，豬血葡萄，桑葚，胡蘿卜等等。這類食物能夠提高機體血紅蛋白含量，具有養氣補血的作用。意見建議：建議補氣血也可以從多方面入手，除了多吃這些食物以外，要避免熬夜，注意生活習慣和心情舒暢，也可以多服用八珍湯，十全大補湯，四君子丸等藥物補氣生血，飲食上也要避免寒涼，辛辣和油膩的食物。
宋洪偉
主治醫師鄒平縣中醫院
2020-08-02 2102次
-
哺乳期怎么補氣血最快最好首先沒有哺乳期補氣血最快最好的說法，哺乳期補氣血可以吃一些大棗、當歸、豬蹄湯、烏雞湯等食物，還可以在醫生的指導下吃一些復方阿膠漿、補血生乳顆粒等都能達到補氣血的效果。1、食物：哺乳期間想要補氣血，可以在飲食上調理，多吃一些大棗、當歸、豬蹄湯、烏雞湯、羊肉湯等食物，可以達到補氣血的作用，另外，補血要吃
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-11 2587次
-
哺乳期怎么補氣血最快最好哺乳期是女性經歷的一段特殊生理時期，此時期補氣血至關重要?？焖儆行У难a氣血方法主要涵蓋食療、藥物調理及生活方式的改善等。哺乳期女性應多攝入富含鐵元素及優質蛋白質的食物。如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物能有效提高血液中的鐵含量，促進血紅蛋白
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-31 0次
