根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀分析，在排除了急性外傷的因素情況下，出現(xiàn)了雙側(cè)下肢酸脹、疼痛的癥狀表現(xiàn)，除了考慮雙下肢肌肉、肌腱、韌帶勞損的疾病原因，還需要考慮存在腰椎管狹窄癥的疾病原因。腰椎管狹窄癥，主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、韌帶增厚，從而導(dǎo)致了腰椎椎管狹窄，進(jìn)而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓、硬膜囊、馬尾神經(jīng)或者神經(jīng)根等神經(jīng)組織受到壓迫，可以出現(xiàn)下肢的酸脹、疼痛以及感覺(jué)麻木、肢體無(wú)力等癥狀。
建議如果出現(xiàn)了上述的癥狀表現(xiàn)以后，在自我治療上,應(yīng)該采取綜合性的保守治療方法，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重，避免久坐、久站，平時(shí)要睡硬板床?？梢耘宕餮鼑Ｗo(hù)，同時(shí)要加強(qiáng)腰背肌的后仰以及后伸動(dòng)作進(jìn)行功能鍛煉，還可以通過(guò)局部熱敷、針灸、電磁療、按摩等物理治療方法來(lái)起到輔助治療和緩解癥狀的作用。
如果通過(guò)一段時(shí)間的保守治療和保養(yǎng)效果不佳，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，通過(guò)?？漆t(yī)生的病史詢問(wèn)，體格檢查，完善腰椎CT或者磁共振檢查，來(lái)明確具體的病因和病情程度，還可以通過(guò)腰椎管狹窄癥手術(shù)治療。
