如果出現了腰長腿短的情況，想要改善：
一、是可以雙腿并攏行提踵活動或者是行直腿跳活動來改善腿型，以促進腰長腿短情況改善。
二、是可以行游泳運動或者是騎自行車運動以及臥床期間行屈髖屈膝蹬車輪活動，對于腰長腿短情況改善也有一定的幫助作用。
三、是可以學習呼吸法，提臀收膝縮腹，呼吸時將雙膝轉回到身體正面，一邊呼氣一邊向反側傾斜，將此動作連續做三到四組，每組做十次，堅持鍛煉也能夠促進腰長腿短情況改善。
腰長腿短怎么改善
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-06-11 4096次
為你推薦
-
鼻頭大怎么改善鼻頭大改善需要做手術，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發育完全，鼻頭大改善必須做手術。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。
01:08
鮑世威
副主任醫師北京醫院
2021-09-11 3414次
-
睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 18921次
-
腰長腿短怎么改善一，腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰，一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時橫向邁向一大步，腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態時才可以呼氣，做三組每組做十次。二，刺激脊梁生長的運動，雙肩緊貼在這個地板上，雙膝并攏倒向一側，盡量的貼近地板同時深吸一口氣，會有些許疼痛。三，學習呼吸法，提臀收膝縮腹，呼吸時將雙膝轉回到身體正面，一邊吸氣一邊向反側傾斜，將此動作連續做三組每組十次為宜。四，配合飲食有助于長高的食物，這個世界上沒有一種所謂可以長高的完美食品，但有不少有助身高的食品，這些食品就存在于日常飲食中像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素，都有利于身高的增長及大腦的發育。語音時長 01:52”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 40702次
-
長齲齒了怎么改善首先，如果說牙齒發生了齲齒，由于齲齒是不可逆性的改變，是牙體硬組織出現了拖垮，造成了一個齲洞。如果你不進行處理，它是不會自己將齲壞的組織或缺損的組織自己長出來的。所以說，一旦形成了齲齒，應該進行齲齒的充填，充填一般只要花到300到500元就可以挽救一顆牙齒。當然，如果說你假如齲齒要繁殖另外的牙齒齲齒該怎么辦，最好的方法還是要做到勤刷牙，刷好牙，大家那可以去網上搜索一下巴氏刷牙，按照巴氏刷牙的方法進行刷牙，能夠有效的防止細菌菌斑的形成，防止蛀牙的形成。如果說怕長蛀牙，應該及時進行了口腔的檢查，可以每半年進行口腔檢查，發現了問題，發現了小小的齲齒，及時進行了清理，這是最好的方法。語音時長 1:19”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2019-02-16 2527次
-
長齲齒了怎么改善長齲齒了，非專業手法，沒有辦法得到改善，如果僅僅是注意口腔衛生，或者是口服一些，中西藥消炎藥，抗生素等，只能緩解癥狀，不能解決齲齒問題。而且，不及時治療會造成齲洞加深，引起牙髓炎，牙周炎，牙齒脫落等。
趙如玲
副主任醫師長治醫學院附屬和濟醫院
2018-12-22 1401次
-
眼角長黃褐斑怎么改善眼角長了黃褐斑，可以使用以下的方法進行改善，首先可以使用外用藥物咋了，減輕色素的藥膏可選擇維A酸乳膏，氫醌霜或者壬二酸等進行治療。也可以采用物理治療的辦法進行去除，比如可以采用激光治療，目前可以采用調q激光或者紅寶石激光進行治療，也可以采用強脈沖激光治療，或者采用皮秒激光進行治療，但是具體的選擇還需要根據醫生診斷以后，進行相應的針對性治療。或者可以配合口服藥物，比如口服維生素E，維生素C，氨甲環酸片以及中成藥如復方木尼孜其顆粒等進行治療。
劉毅
住院醫師湖南中醫藥大學第二附屬醫院
2022-03-25 401次
-
腰長腿短怎么改善一，腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰，一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時橫向邁向一大步，腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態時才可以呼氣，做三組每組做十次。二，刺激脊梁生長的運動，雙肩緊貼在這個地板上，雙膝并攏倒向一側，盡量的貼近地板同時深吸一口氣，會有些許疼痛。三
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 651次
-
腰長腿短怎么改善腰長腿短可通過綜合手段改善。腰長腿短是許多人面臨的身材比例問題，雖受遺傳因素影響，但通過科學的方法仍能得到一定程度的改善。1、合理運動塑造身材比例針對性的運動訓練，如瑜伽、普拉提等，能有效拉伸腰部和腿部肌肉，使身材更加勻稱。特別是針對腰部的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
