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醫(yī)生主講實(shí)錄

偶爾的出現(xiàn)失眠,這種情況是屬于正常現(xiàn)象,有很多的人在日常的生活里情緒激動(dòng),比如過度興奮,或者是過度悲傷,都會(huì)引起偶爾失眠。也有很多的人在日常的生活里睡覺之前喝了容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等,都會(huì)引起偶爾的失眠。

可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。在正常的生活里保持樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng),可以有效預(yù)防失眠發(fā)生的。如果頻繁出現(xiàn)失眠,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療,在日常的生活里要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,作息時(shí)間要有規(guī)律,是可以有效預(yù)防失眠的。

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