運(yùn)動(dòng)性損傷顧名思義，主要就是由于運(yùn)動(dòng)引起的損傷，一般來(lái)講分為急性損傷以及慢性損傷。對(duì)于急性運(yùn)動(dòng)性損傷的預(yù)防，首先一定要積極的注意休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分的熱身，充分的進(jìn)行活動(dòng)，把關(guān)節(jié)肌肉都活動(dòng)開(kāi)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷了。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿一些比較寬松的運(yùn)動(dòng)服，口袋里面不要放鑰匙之類(lèi)的硬物。對(duì)于慢性的運(yùn)動(dòng)性損傷，主要還是避免長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這是最主要的，運(yùn)動(dòng)之前以及之后都要加強(qiáng)保暖，避免過(guò)度，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，對(duì)癥治療。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┲Ь吖潭P(guān)節(jié)。
