消化不良的患者可以適當參加體育運動如可以進行游泳，慢跑，騎行，打乒乓球，通過這些運動可以增強體質，提高免疫力，而且能夠促進胃腸道蠕動，緩解消化不良的癥狀。
另外消化不良的患者還要注意養成良好的飲食習慣，調整膳食結構，多吃一些松軟易消化的食物，適量的吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，以補充膳食纖維，促進胃腸道蠕動，避免吃高脂，油炸，辛辣刺激的食物，避免飲用碳酸飲料，避免飲酒。
消化不良的患者還要注意規律作息，保證充足的睡眠，緩解精神壓力，避免不良情緒的刺激。
消化不良可以做什么運動
李國剛主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 普通內科
2021-08-04 2028次
為你推薦
-
消化不良吃什么現在生活好了，大家變著花樣的吃，胃的“壓力”也太大了，所以現在胃病發病率很高，就比如最常見的消化不良，主要原因就是亂吃東西造成的。那么消化不良該吃什么呢？首先飲食調理第一，可以吃健脾開胃的食物，如山楂、檸檬、青梅、酸奶等，第二，以清淡、易消化飲食為主，如蘋果、香蕉、玉米、紅薯等，這些食物能增加胃腸蠕動，促進胃腸道的排空，有助于食物的消化和吸收第三避免吃油炸、油膩、不易消化的食物，避免生冷、辛辣、刺激性食物。其次是藥物的調理，消化不良可以按以下方法遵醫囑用藥治療可以遵醫囑服用促胃腸動力藥、抑酸藥、消化酶等。還可以在中醫師的指導下，服用中成藥，比如四磨湯口服液等等，四磨湯口服液是一款復合型腸胃動力中藥，具有順氣降逆、消積止痛的功效，處方中的幾味藥材均可雙向調節胃腸道，緩解腸胃異常。同時，四磨湯口服液有明確的胃腸動力作用及一定的調控腸道菌群的作用，幫助改善消化不良。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:58
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-07-19 34088次
-
消化不良可以吃哪些水果有些人飯后經常出現腹痛、上腹脹、早飽、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，那是因為消化不良造成的。我們日常可以吃一些助消化的水果：1.檸檬：維生素C含量多，促進腸蠕動。2.香蕉：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動。3.蘋果：纖維素、蘋果酸，可刺激腸蠕動，4.菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用。5.獼猴桃幫助清除體內垃圾。6.山楂：含山楂酸、解脂酶，促進食物消化。當然水果雖好，但不可以多吃！也不能代替藥物。嚴重的影響食欲并癥狀嚴重的人應該吃藥物來治療。比如：服用一些健胃消食片，多潘立酮片、香砂六君丸等。
01:37
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-25 13910次
-
消化不良做什么運動好消化不良的患者可以做以下幾種運動：第一，向前抱腿，雙腿合攏站在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下放在小腿上或者是抱住小腿保持十到十五秒鐘，這個動作可以讓內臟進行大幅度的反轉，相對于消化器官進行了一次按摩，可以調理消化不良，反酸，噯氣等功能性的一些癥狀。第二，可以常做彎腰的活動，彎腰三次，每天在飯后緩慢的九十度彎腰三次，每次一到兩分鐘，能夠使胃部前傾，使食物順利的進入到胃竇，促進胃的排空，加速消化。第三，邊散步邊揉肚子，飯后百步走，活到九十九，每天飯后散步二十到三十分鐘，散步邊揉肚子能夠促進胃腸血液循環和胃部胃液的分泌，增強胃部的消化功能。語音時長 1:44”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 23293次
-
消化不良運動可以緩解嗎消化不良運動是可以緩解的，有些患者由于平時缺乏運動，胃腸道蠕動減弱，這樣就容易出現消化不良，有可能會出現餐后飽脹，食欲不振。出現這種情況，可以適當的參加體育鍛煉，如可以進行慢跑，打球，騎行，通過這些鍛煉，可以促進胃腸道蠕動，從而緩解消化不良的癥狀。另外，消化不良的患者還要注意調整飲食，多吃一些新鮮易消化的食物，避免吃太油膩的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，以補充膳食纖維，促進胃腸道蠕動，緩解消化不良的癥狀。另外要戒煙戒酒，避免吃辛辣刺激的食物。語音時長 01:24”
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-06-25 2741次
-
消化不良不能運動嗎病情分析：消化不良的患者可以運動，而且有消化不良癥狀的患者，應該盡量多運動。運動可以促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力，從而緩解消化不良的癥狀。意見建議：對于消化不良的病人，適當的運動是有所幫助的。但是要注意，運動應該適量，進餐后不要立即運動，也不要空腹狀態下運動。
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-15 1204次
-
消化不良可以吃什么菜消化不良者平時除了要飲食清淡、多吃一些含消化酶的食物，含有大量的高纖維的食物，也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些的食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化。 一、西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質是有助消化、利尿、能夠協助胃液消化脂肪。同時，西紅柿就是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。 二、胡蘿卜 胡蘿卜汁就是堿性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細菌及毒素的作用。 三、玉米 玉米當中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。 四、 白菜 白菜含有豐富的粗纖維，在促進腸胃道蠕動的同時，還可以幫助消化，預防大便干結。
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 3002次
-
消化不良做什么運動好消化不良是一種常見的消化系統問題，適當的運動可以有效緩解這一癥狀。對于消化不良患者，推薦進行散步、瑜伽和太極拳等輕度運動，這些運動能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，同時不會過于劇烈，以免對胃腸道造成額外負擔。1、散步：飯后適當散步，有助于食物的消
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-12 0次
-
消化不良做什么運動好消化不良的患者可以做以下幾種運動：第一，向前抱腿，雙腿合攏站在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下放在小腿上或者是抱住小腿保持十到十五秒鐘，這個動作可以讓內臟進行大幅度的反轉，相對于消化器官進行了一次按摩，可以調理消化不良，反酸，噯氣等功能性的一些癥狀。第二，可以常做彎腰的活動，彎腰三次，每天在飯后
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 1187次
