如果病人出現了肩周炎的情況，在日常生活中，一定要適當的行肩關節部位的活動，可以行肩關節部位回環的運動，以及患側肢體爬墻的活動，有時間也可以經常性的做跳跳繩、打打羽毛球、打打乒乓球之類的運動，來活動肩關節部位，從而防止肩關節部位黏連、攣縮的加重，對于后期肩關節部位功能的恢復有很好的幫助作用。
并且平時一定要多注意保暖，避免受涼，可以多吃一點高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，來緩解肩周炎的癥狀。有時間早晚可以多行肩關節部位熱敷，有條件也可以行針灸理療的治療，來緩解肩周炎的癥狀。
肩周炎怎么調理
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-19 1892次
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怎么預防肩周炎臨床中認為關節：第一，要合理的使用，要恰當的運動，合理的保護肩關節，所以說不能過力，不能強力使用肩關節，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關節。第二個就是要針對肩關節的病因。中醫認為：第一，肩關節主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當的休息。第三，要規避肩關節的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關節的保暖，受風、受寒、要規避這些因素，然后其他的治療就是常規的治療，要適當的運動，規律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態，肩關節就會保持很好的功能狀態。
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王春勇
副主任醫師北京大學第三醫院
2018-07-05 8337次
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肩周炎怎么按摩這個問題是比較難以回答，因為也要看病人的疼痛的原因是哪來的。如果是黏連性肩關節囊炎，可以請一些按摩師，或者是理療師，做一些松解的按摩，或者理療。如果是肩袖損傷的病人的話，肌腱已經出現了一些斷裂撕裂的情況，肩關節抬起無力，我們叫假性癱瘓，這時候再做一些按摩，或者被動牽拉的活動的話，可能會加重損傷，所以這種是需要做一些休息。
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曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 17488次
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肩周炎調理肩周炎通常是由于運動，勞損，外傷，受寒等因素引起的肩關節無菌性炎癥。臨床中有多種的調理養護方法。首先，患者要積極控制病情，防止誘因再次引起相關癥狀的加重，必要時可以佩戴護肩，對肩關節進行保護。其次，患者可以結合一定的運動鍛煉或功能訓練方法來解除肩部肌肉的僵硬、痙攣，改善肩部的活動功能。此外，患者還可以有針對性的配合一定的藥物，比如非甾體類消炎藥，肌肉松弛藥或改善循環的藥物對癥消炎鎮痛治療。結合肩部的理療，針灸等方法，還有更好的調理效果。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-01-17 2343次
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肩周炎痛怎么調理肩周炎出現疼痛，首先必須要保證肩關節，避免受涼，因為受涼之后，很容易會引起疼痛加重的，所以平時必須要注意添加衣物，尤其是天氣冷的時候，避免著涼，另外睡覺的時候也注意蓋被子，平時也可以適當的給予熱敷，例如可以利用熱毛巾、暖水袋或者是鹽袋來外敷，每次可以敷20~30分鐘，有條件的話一天可以敷兩次。另外也可以給予局部的艾灸，如果是有很明顯的痛點，可以針對痛點的地方，給予局部艾灸10-15分鐘，這樣子能夠促進血液循環，松解局部的粘連，加快炎癥的吸收的作用，從而都可以緩解疼痛的。語音時長 01:13”
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2020-03-06 1523次
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肩周炎怎么調理病情分析：肩周炎的早期癥狀可以調整不良的生活姿勢，比如不要長時間經常伏案工作，不要長期保持一個姿勢。多吃富含蛋白質和維生素的蔬菜水果，促進肩頸部位的血液循環，幫助粘連的部分分開。意見建議：建議平常可以適當的進行肩周部位的功能鍛煉，比如進行聳肩運動，擴胸運動，上舉運動，晚上睡覺時枕頭不要墊的過高。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-25 802次
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肩周炎痛怎么調理病情分析：肩周炎屬于無菌型炎癥，會出現肩關節部位的疼痛，影響肩關節活動。患有肩周炎要以后要注意調理。避免肩關節受涼，注意保暖，可以熱敷來緩解疼痛。并且可以口服非甾體類抗炎鎮痛藥物，外用活血化瘀，通絡止痛的膏藥治療。結合針灸，推拿，拔罐來治療，并且可以局部關節腔封閉治療。意見建議：建議在患了肩周炎以后堅持做肩關節康復鍛煉，多按揉痛點，并且可以打球，游泳等運動來鍛煉。注意多吃高蛋白營養食物，不要長時間保持相同姿勢，適量活動，避免肌肉緊張。
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2020-07-18 1201次
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肩周炎怎么調理肩周炎患者可以通過糾正不良姿勢、保暖、功能鍛煉、針灸、推拿等方式調理，建議盡早就醫治療。1、糾正不良姿勢：建議患者日常保持正確的坐姿和站姿，其能夠減輕肩頸部負擔，從而可以避免病情加重，并且避免長時間保持一個姿勢，可以適當的活動，有利于改善頸部僵硬的情況。2、保暖：如果天氣變涼，建議日常外出時可以穿長
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
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肩周炎怎么按摩肩周炎可以通過自我按摩，達到一個疼痛和活動舒適度增加的效果。一、對肩關節前部和外側部的按摩。由健側的拇指和手掌或者食指進行按壓擠壓式的按摩。按摩通常在肩峰下囊、肱二頭肌、長頭肌腱處會有痛點，痛點可以做適當的按壓、停留，通常在15秒到30秒之間，達到一個很好的止疼和增加肩關節活動度的效果。二、用健側的
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 965次
