亚洲草逼视频_一级免费黄视频_欧美成人精品一级_欧美一级性_欧美大逼网_成人444kkkk在线观看

為你推薦

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12350次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12233次

• 騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對(duì)于膝關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，所以對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時(shí)間特別長(zhǎng)，騎自行車的力度特別大，比如競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)患者，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導(dǎo)致局部的疼痛腫脹，也有可能會(huì)導(dǎo)致交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也就可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-11 6616次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)進(jìn)行正常的騎自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小。如果膝關(guān)節(jié)處在劇烈活動(dòng)并且長(zhǎng)期處在負(fù)重，如抬重物等對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)較大。膝關(guān)節(jié)損傷以后會(huì)有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動(dòng)時(shí)會(huì)有比較明顯。如果存在膝關(guān)節(jié)的疼痛，并影響了膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診。醫(yī)生通過仔細(xì)查體來評(píng)估膝關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)是否存在損傷，并安排我們完善相應(yīng)的磁共振檢查，通過磁共振的檢查可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關(guān)節(jié)部損傷情況，才可以制定科學(xué)規(guī)范的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2621次

• 經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關(guān)節(jié)退行性變，經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢(shì)、時(shí)間和活動(dòng)度，適度騎行，不僅不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷，還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應(yīng)調(diào)整坐姿，注意正確踩踏姿勢(shì)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應(yīng)暫停活動(dòng)，癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 801次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  ?1、過多的進(jìn)行爬坡和沖刺練習(xí)。有的自行車愛好者，他們?yōu)榱诉M(jìn)一步提高自己的技能，同時(shí)為了彰顯自己的能力，會(huì)在一些比較高難度的騎行動(dòng)作上面加強(qiáng)訓(xùn)練，比如說爬坡還有沖刺練習(xí)。但是事實(shí)證明，如果運(yùn)動(dòng)過量，不注意休息的話，膝蓋很容易受傷。 2、騎行的方向和腳踏的方向不對(duì)。很多人在騎行的時(shí)候，雙腿有的是向外一有的是向內(nèi)，這兩種騎行姿勢(shì)都是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致自己騎行的方向和作用力的方向不一致，長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易就會(huì)導(dǎo)致膝蓋磨損。 3、經(jīng)常突然發(fā)力。突然發(fā)力，很容易會(huì)導(dǎo)致雙腿的肌肉跟不上節(jié)奏，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損。特別是對(duì)于一些本身就有舊患，但是卻沒有及時(shí)治療的朋友，這樣對(duì)于他們膝蓋的損害度無疑是更大的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 3601次

• 經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習(xí)慣都是比較慢的，一般對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)騎自行車的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)過度屈曲在這種類似的動(dòng)作，關(guān)節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對(duì)來講都會(huì)有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1485次

• 經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷相對(duì)較小。騎自行車對(duì)于提升心肺功能、增強(qiáng)腿部肌肉有顯著效果。然而，關(guān)于騎自行車是否會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷的問題，在正確操作和適度運(yùn)動(dòng)的前提下，騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是較小的。以下是對(duì)這一觀點(diǎn)的詳細(xì)解釋：1、低沖擊力運(yùn)動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次