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為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認(rèn)識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達(dá)到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進(jìn)行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 9755次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應(yīng)該是，適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結(jié)實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進(jìn)行按摩治療，就是通過按摩促進(jìn)炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進(jìn)行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進(jìn)行熱敷、理療來進(jìn)行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進(jìn)行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進(jìn)行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 84470次

• 腰肌勞損的睡姿
  在臥床時應(yīng)當(dāng)使腰部的肌肉椎間盤韌帶等，處于自然放松休息的狀態(tài)，建議選擇硬板床，或在木板床上放較硬的席夢思等彈性的臥具。另外，睡覺時的姿勢以側(cè)臥，雙下肢稍彎曲為好。如果睡時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。此外在日常的生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期的坐位的勞動者必須要保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰姿勢的勞動者如牙醫(yī)、理發(fā)師等，必須要保持下腰部的平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌勞損。此外在日常生活中無論是彎腰取物、上下樓梯、負(fù)重爬山等活動，保持良好的姿勢，提高工作效率，預(yù)防腰肌勞損。
  語音時長 01:38”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-28 52035次

• 哪種睡姿對腰肌勞損更好
  睡姿對于腰肌勞損的患者也是比較重要的，如果睡覺的姿勢不正確，患者腰部在第2天有可能會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀。患者可以采取仰臥位，并且在腰部適當(dāng)?shù)膲|一個枕頭，有利于腰部生理曲度的恢復(fù)，同時還可以放松腰部的肌肉，能夠起到緩解疼痛的作用。如果不能夠平躺，也可以側(cè)躺著休息，向左側(cè)臥或者向右側(cè)臥都是可以的。可以采取右側(cè)臥位，右側(cè)臥位不僅可以緩解疼痛，也不會對心臟造成壓迫。除了這些睡覺的姿勢之外還要多睡硬板床休息，端正身體姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。加強保暖，局部熱敷，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，對于治療腰肌勞損具有很好的效果。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-10 5589次

• 哪種睡姿對腰肌勞損好
  病情分析：腰肌勞損的患者在睡覺的姿勢上沒有特別的要求，主要是以患者自身感覺舒適，疼痛比較輕為主。不要使用特別軟的床休息，可以選擇硬板床。腰肌勞損的患者最主要是要避免久站久立以及彎腰提重物等活動。意見建議：建議患者可以通過局部的熱敷以及按摩，針灸，烤電等理療的方法來進(jìn)行調(diào)理，疼痛難忍時可以服用非甾體類抗炎藥以及活血化瘀類中藥進(jìn)行治療。
  蘇昶 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-08-03 1401次

• 尾骨骨折后的正確睡姿
  尾骨是人體屁股后面一塊突出的骨頭，出現(xiàn)一些外傷傷到尾骨時，患者是盡量不能平躺的，那么尾骨骨折后正確睡姿是什么呢？尾骨骨折后由于睡覺時平躺的話一定會要到骨折的地方。建議患者采用側(cè)臥的方式睡覺，通常尾骨骨折后需要臥床休息至少三周，患者可以左側(cè)、右側(cè)交換著來睡，或者是趴著睡覺。骨折穩(wěn)定后，如果平躺時尾骨沒有疼痛感也可以選擇平臥。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 6906次

• 腰肌勞損正確睡姿
  腰肌勞損人群正確的睡覺姿勢常包括仰臥位以及側(cè)臥位，不建議采用俯臥位。采用恰當(dāng)?shù)乃X姿勢，對于緩解肌肉酸痛有積極作用，腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛多數(shù)是慢性疼痛，持續(xù)時間較長。1、仰臥位：仰臥位時腰椎兩側(cè)的肌肉力量平衡，對腰椎局部酸痛緩解有積極的促進(jìn)作
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-21 0次

• 腰肌勞損睡覺正確睡姿
  腰肌勞損患者在選擇睡姿時，應(yīng)以能夠緩解腰部疼痛、促進(jìn)肌肉放松和恢復(fù)為原則，可以選擇仰臥睡姿、側(cè)臥睡姿兩種方式。1、仰臥睡姿：仰臥時，可以在膝蓋下方放置一個枕頭或墊子，使膝蓋保持略微彎曲的狀態(tài)。這個姿勢有助于減輕腰部肌肉的緊張，保持腰部的自然
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-10-12 0次