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跑步腳背疼

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醫生主講實錄

跑步發生腳背出現疼痛,其實引起的原因還是比較多的,比如跑步的時候穿的鞋子不合適、或者穿的鞋子比較硬、或者比較小,腳部長期受到擠壓而引發出現腳背疼痛;另外一種情況就是由于跑步的過程中,姿勢的不正確,比如跑步的時候采用前腳掌著地的方式,這樣會對腳骨骼造成很大的沖擊力,從而引發出現腳背疼;還有就是由于跑步的時候運動量過大,或者由于跑步運動前,沒有進行充分的熱身運動,而引發出現腳背部位疼痛的。

跑步以后發生腳背疼痛,可以適當地對腳部進行按摩,就是揉捏腳部,這樣可以放松肌肉,加速肌肉內的乳酸排出,可以很好的緩解腳背疼。另外,也可以適當的用溫水進行泡腳,這樣可以促進局部的血液的循環,有效的緩解疼痛。

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