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醫(yī)生主講實(shí)錄

對糖尿病病人盡量不要喝酒,可以少量喝一些葡萄酒,糖尿病人的生活上面需要注意控制飲食,避免暴飲暴食,大魚大肉,主食不要只吃精米,白面,用雜糧,雜豆,薯類,南瓜等替代部分主食,烹飪的時(shí)候注意少放鹽,少用含鹽高的調(diào)料,少吃動物油,用植物油代替動物油,少吃油炸食品。

然后,注意適量的運(yùn)動,避免久坐的生活方式,每天進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動,以有氧運(yùn)動和力量運(yùn)動相結(jié)合,強(qiáng)度適中不過量,對于預(yù)防糖尿病也是有幫助。同時(shí)要控制體重,通過控制飲食,適量運(yùn)動,維持苗條的身材,避免肥胖,還有就要戒煙,盡量不喝酒,定期體檢,監(jiān)測血糖,發(fā)現(xiàn)糖調(diào)節(jié)受損的時(shí)候及時(shí)干預(yù),避免發(fā)展成為糖尿病。

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