出現股骨頭壞死，一般做運動的時候盡量避免髖關節負重，這樣才能夠盡量避免股骨頭壞死的加重的情況。
一般如果是做下肢運動，首先可以采取下肢的直腿抬高運動，就是膝關節伸直，然后髖關節屈曲到與床面45度角的時候定住，令股四頭肌或者大腿的其他肌肉靜力性的收縮，等局部出現有酸脹或者乏力的情況，就可以緩慢放下來，能夠鍛煉大腿的肌肉。
另外也可以做踝關節的踝泵訓練，能夠鍛煉小腿前側以及后側的肌肉，也能夠促進下肢的血液循環，對股骨頭的血運也有幫助。
股骨頭壞死如何運動
羅兆雄副主任醫師
廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院） 中醫科
2019-10-28 2574次
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股骨頭壞死運動方法股骨頭壞死由于在進行了股骨頭置換，或者全髖關節置換以后，大家需要注意關節活動的范圍，一定不要過屈和過伸。通俗來講，就是盡量避免蹲廁，或者是翹二郎腿，或者患側的側臥。在晚上睡覺和平臥的時候，雙腿之間一定要夾高枕；在坐凳子的時候，一定要進行高凳子的坐立。盡量避免下蹲和過度的關節活動，而導致髖關節的脫位。
01:10
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-08 2566次
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股骨頭壞死如何控制大家要想控制股骨頭無菌性壞死，就要從病因方面進行一些控制。第一個就是說包括我們說飲食，所以在飲食方面大家要清淡，所以這樣可以控制早期的股骨頭壞死，所以飲食方面要注意。第二，就要減少飲酒，這樣也有利于控制股骨頭壞死。那么第三種方法，要想控制股骨頭壞死的發展，我們可以進行藥物治療，也就用醫療進行干預。當剛開始的時候我們進行是飲食干預，那么現在就要進行藥物進行干預。那么進行藥物治療，第一可以控制股骨頭的發展。那么第三種的方法就可以進行的微創手術進行干預，來控制股骨頭的進一步的發展。微創手術主要是介入和髓芯減壓。一個靠不負重，靠藥物、靠飲食、靠一些微創治療，可以減少股骨頭的進程，可以延緩關節的正常的使用壽命。
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田再杰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-05-06 2168次
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股骨頭壞死怎么運動股骨頭壞死的原因比較多，有的患者是由于摔跤造成了股骨頸骨折，髖臼骨折，或者是由于髖關節脫位，有的患者是長期使用糖皮質激素，或者長期飲酒，造成了股骨頭壞死。股骨頭壞死，它主要的癥狀就是出現疼痛，早期的時候，主要是由于患者負重或者行走，或者是劇烈運動，造成了疼痛，休息后疼痛會緩解，甚至減輕。股骨頭壞死一般讓患者要避免劇烈的活動，行走的時候一般讓患者要帶拐杖，這樣才能減輕對股骨頭的壓力，延緩股骨頭壞死的程度，出現了股骨頭壞死，要及時的進行診斷和治療。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-24 1559次
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股骨頭壞死運動療法股骨頭壞死運動療法通常有踏空鍛煉法、直接抬腿鍛煉法，下面給做詳細的介紹：1、踏空鍛煉法，動作的要領患者仰臥位，雙手置于體側，髖關節與膝關節同時屈膝，小腿懸于空中，做髖關節交替屈伸運動，每次運動三到五分鐘，每日鍛煉三到五次，適宜癥狀，股骨頭在塌陷期患者臥床休息，患肢肌肉萎縮，髖關節軟組織黏連，髖關節屈伸功能受限或者是拄雙拐不能負重的行走患者。2、直腿抬高鍛煉法，動作要領患者仰臥位，雙手置于體側，膝關節伸直，緩慢向上抬起下肢，下肢懸于空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進行，每次鍛煉三到五次，次數逐漸增加。語音時長 1:38”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 2016次
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股骨頭壞死如何運動病情分析：股骨頭壞死應該選擇非負重運動，如游泳、騎自行車，或躺在床上進行直腿抬高訓練，應注意不能過度勞累，同時應避免劇烈運動，避免足球、籃球等對抗性運動。意見建議：股骨頭壞死應注意控制體重，盡量減少負重活動，以減輕髖關節負荷，注意做好髖關節保暖，飲食上多吃含蛋白質、鈣質、維生素豐富、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜水果，戒煙并控制飲酒。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-16 1301次
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股骨頭壞死怎么運動病情分析：股骨頭壞死避免過重的運動量，行走的時候一般要使用拐杖，這樣能減輕股骨頭的壓力，延緩股骨頭壞死的程度。意見建議：建議患者要保持良好的心情，不要有過重的心理負擔，還要注意局部的保暖，防止受風和受涼，減少在陰暗潮濕的環境下工作，或者減少長時間在空調房間居住。一定要多吃一些清淡的食物，少食用辛辣刺激性的食物。戒煙戒酒。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-09-17 2403次
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股骨頭壞死如何減壓目前對于股骨頭壞死減壓治療一般是通過鉆孔減壓手術，就是手術中通過CT定位，在定位準確后，使用電鉆配合克氏針在股骨頭壞死區域進行鉆孔，以達到減壓的目的?；颊咂綍r一定要注意休息，避免過度勞累及劇烈運動，控制體重?？梢灾艄招凶?，盡量減輕負擔，飲食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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如何防治股骨頭壞死股骨頭壞死的這種疾病是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。出現這種疾病的話，一般多是由于長期的服用一些激素類的藥物或者是由于車禍導致股骨的勁骨折，髖關節的錯位或者是由于長期的酗酒，從而導致股骨頭壞死的這種疾病發生。出現股骨頭壞死的情況的話，最好是建議先去醫院進行一個全面的檢查，根據檢查結果
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 48次
