瑜伽也是能夠治療腰椎間盤突出的，主要是瑜伽當中的一些鍛煉腰背肌的動作可以起到強壯腰背部的肌肉，穩定保護腰椎的作用。從而緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀，預防腰椎間盤突出的復發，建議在康復師指導下進行鍛煉，但是一些增加腰椎負荷的活動不要進行。
平時要注意保護腰部，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重。如果有明顯腰腿部疼痛不適等癥狀，需要脊柱外科及時就診。
瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-06-07 900次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 85950次
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腰椎間盤突出能根治嗎完全可以根治的。腰椎間盤突出，本身我們很多的20歲之前的，有一些青少年的椎間盤突出，有的脫出來了，我們做完手術以后，那么1到2年的時間，椎間盤再造型、再塑形以后，一個完美的椎間盤是可以呈現的，這個是完全可以再生的。而對于中年人、老年人這種椎間盤突出，你把椎間盤突出的，我們手術拿出的是一個突出的一部分，剩下的纖維環，自然可以愈合，間盤自然可以自愈。另外對于包容型的或者膨出的椎間盤突出，這種類型我們可以通過保守治療，比如通過功能鍛煉，通過科學的有指導性的康復訓練，經過一段時間以后，通常1到2年，突出的間盤還可以再回縮。但是有一種情況，椎間盤突出壓迫了神經，引起的劇烈的疼痛不適，或者是行走困難的時候，我們希望能夠通過掰的手法，或者是各種所謂的祖傳的中醫的手法進行一個希望椎間盤能夠復位，這個是絕對不可能的，是一種不科學的、不負責任的一種說法。
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丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-05-13 12035次
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瑜伽治療腰椎間盤突出瑜伽治療腰椎間盤突出通常是可以做一些比較溫和的瑜伽，這是有利于腰椎的恢復，通常應注意以下幾點：一，腰椎間盤突出可以選擇性地練瑜伽，不易于做太劇烈強度難度大的瑜伽動作，選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳，瑜伽不僅能夠拉伸活筋，它豐富的體式還能讓我們的腰位部的肌肉重建起力量，讓無力的肌肉變得有力讓僵硬的肌肉變得有彈性。二，腰椎間盤突出，急性發作期還要適當的臥床休息。腰椎間盤突出患者在練瑜伽時還要注意以下幾點，一練習時記得不要壓擠到下一部的肌肉，二不要做深度的前屈體式及深度的扭轉身勢，三在腰背部力量還沒有建立起來，腰椎間盤突出的情況沒有改善的前提下不要做倒立體式。語音時長 1:40”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 9847次
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腰椎間盤突出能練瑜伽腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的撫壓，可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。三，在急性發病期，腰椎間盤突出患者，應采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息緩解疼痛促進愈合復原。四、應適應的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當的位置，恢復脊柱的穩定性還可以促進腰椎區域的血液流動。語音時長 1:32”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-23 4808次
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瑜伽能治療腰椎間盤突出嗎病情分析：瑜伽不能治療腰椎間盤突出，但是瑜伽可以增強腰部筋膜韌帶的力量，增加腰部肌肉的柔韌性，有效緩解腰椎間盤突出導致的疼痛、下肢麻木等癥狀。要選擇溫和的瑜伽動作進行鍛煉。意見建議：建議腰椎間盤突出患者盡早去醫院完善相關檢查，根據病情按醫生治療方案積極配合治療。平時多休息，減輕腰部負重，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結合，睡硬板床，適量多吃新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-06-28 702次
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腰椎間盤突出能瑜伽嗎病情分析：腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，腰椎間盤突出是由于腰椎部受力過大，產生勞累，腰椎椎間盤產生了蛻變，繼而發生了突出。鍛煉瑜伽可以使腰背部的肌肉力量增加，增加腰椎的穩定性，可以對腰椎間盤突出有治療和預防作用。意見建議：腰椎間盤突出如果想進行瑜伽鍛煉，建議先到醫院進行相關檢查，了解腰椎間盤突出的程度，結合患者的具體癥狀，遵醫囑進行逐步的鍛煉，不要鍛煉過度。
楊計策
副主任醫師固安縣中醫院
2021-06-25 903次
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瑜伽治療腰椎間盤突出瑜伽治療腰椎間盤突出通常是可以做一些比較溫和的瑜伽，這是有利于腰椎的恢復，通常應注意以下幾點：一，腰椎間盤突出可以選擇性地練瑜伽，不易于做太劇烈強度難度大的瑜伽動作，選擇一些溫和和有針對性的瑜伽動作可以有助于腰椎間盤突出的恢復，在資深老師的指導下進行為最佳，瑜伽不僅能夠拉伸活筋，它豐富的體式還能讓我
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 293次
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瑜伽治療腰椎間盤突出嗎瑜伽對腰椎間盤突出的治療作用，可以起到一定的輔助治療作用。瑜伽治療腰椎間盤突出的效果主要體現在以下幾個方面：1、增強肌肉支撐：瑜伽中的貓式、下犬式等動作，能有效強化腰背部和腹部的肌肉群，為腰椎提供更好的支撐和保護。2、拉伸與解壓：通過瑜伽的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
