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月經期間吃什么家常菜

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醫生主講實錄

月經期間飲食以清淡并富含營養為原則,可以多吃一些青菜,比如芹菜。另外,也可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如魚肉,雞肉等。月經期間一定要注意營養的均衡,在經期要注意休息,保證足夠的睡眠時間,不要熬夜。

另外,經期也不要有過于大的壓力,要保持心情的舒暢,因為焦慮以及緊張可以導致月經量變少,或者是月經不調。

另外,在經期可以參加適度的體育鍛煉,比如慢跑,瑜伽等。再就是,在月經期間一定要禁止同房,同房可以導致盆腔炎的發生。

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