對于腰椎的保護，一是要避免外傷，再就是避免腰椎部位過度的負重活動，特別是避免長時間的彎腰活動，再就是坐著時一定要多注意坐姿。
還有就是避免腰部的受涼，以免腰部外傷或者是過度受力以后引起腰部骨質出現損傷，或者是導致椎體過度受力以后，引起椎體蛻變、骨質增生以及韌帶出現相應鈣化，或者是椎體間的椎間盤過度的受壓，引起椎間盤突出的情況。
而出現上述情況以后就會導致明顯的腰部疼痛，并且嚴重了以后，還導致腰部活動受限以及伴有神經受壓以后引起臀部和腿部的放射性疼痛。
如何保護腰椎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-12 3903次
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如何保護肝臟？保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。
02:52
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-04-12 113284次
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如何保護頸椎現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。
02:09
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 20266次
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腰椎間盤突出應該如何保護腰椎對于腰椎間盤突出的患者，一是要避免腰部過度的數受力活動，比如說一是要避免反復的彎腰活動，再就是避免腰部長時間一個姿勢勞作，還有就是坐著時一定要多注意坐姿，以保護腰椎，避免腰部過度的受力活動。再就是避免腰部的外傷，特別是避免高處墜落傷。還有就是可以加強腰部肌肉力量的鍛煉，只要腰部肌肉力量發達了以后，就會減輕腰部椎體的受力，并且能夠很好地穩定腰椎的結構，對于腰椎間盤癥狀的減輕，恢復有很好的幫助作用。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-06-24 1718次
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如何保護乳腺對于女性患者來說，首先在平常的生活過程當中，應避免避孕藥物的服用，因為乳腺屬于激素的靶器官，當患者雌、孕激素比例失常之后，會引起患者乳腺部位的組織增生，或者是出現纖維瘤等情況。特別是對于部分長期服用避孕藥物的患者，會影響到患者體內激素的分泌，致使患者出現乳腺部位的纖維瘤，或者是誘發患者乳腺部位惡性腫瘤發生的可能。另外患者在平常的生活過程當中，還要養成良好的作息習慣，不熬夜、不勞累、不飲酒。另外注意適度的鍛煉身體，規律的睡眠，對于患者的乳腺來說，具有一定的保健作用。對于35歲以上的女性患者，需要定期的予以體檢。如進行雙側乳腺的彈性彩超檢查，以及必要的情況下予以鉬靶檢查。語音時長 01:11”
邢文軍
副主任醫師甘肅省武威腫瘤醫院
2020-03-19 3465次
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如何保護腰椎在日常生活中走路要保持正確姿勢和頻率，避免扭傷腰部。在坐姿上要保持腰部和凳子垂直到90度，腰部挺直，尤其是青少年兒童，處在生長發育階段更應該警惕。此外，老年人是頸腰椎類疾病高發群體，不搬重物，不做劇烈運動等。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-15 1701次
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如何保護肝臟？病情分析：護肝臟要從日常生活習慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害，要規律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
王松奎
主治醫師鄒平市中醫院
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馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-12 1188次
