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骨質疏松膝蓋疼可以運動嗎

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醫生主講實錄

骨質疏松,膝蓋疼可以運動,但是要注意運動的方式方法,對運動的量的掌握,有以下兩種情況需要注意:

一,膝蓋疼可能是長時間反復下肢的運動造成的,例如長時間的跑步,長時間的步行,造成了膝蓋內軟骨結構反復的磨損,軟骨磨損后消失,大腿跟小腿骨直接是硬骨膜硬骨而產生的膝蓋疼,所以出現膝蓋疼的癥狀以后到醫院檢查,明確膝關節發生了退行性骨關節炎,我們進行的運動,要避免負重,避免下肢反復的運動。可以進行水里面的活動,例如游泳,水下的力量練習,蹬車或者上肢的肌肉力量練習等。

其次,骨質疏松造成的疼痛應該是全身多部位的疼痛,而不僅僅是膝蓋疼。發生骨質疏松的病人一般都是長時間沒有進行體育鍛煉的,這種情況運動應該從小范圍、小幅度、小的運動量開始。

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