骨關節病是一種退行性病變，并不能完全預防，但是患者可以通過下列措施減少發生率，盡量延緩發展。
第一，患者平時要注意關節的使用，尤其是膝關節，比如避免經常爬山、爬樓梯以及下蹲這些動作。
第二，應該注意控制體重，肥胖是導致骨關節炎發病的一個常見因素。
第三，患者要適當的進行體育鍛煉，以增強關節周圍肌肉的力量，改善關節的穩定性。常見的運動建議慢跑、騎自行車、練太極拳以及一些力量訓練。另外，對于女性絕經期結束以后，應該注意到婦科隨診。如果出現嚴重的骨質疏松，需要應用藥物進行糾正改善。
怎樣預防骨關節病
郭菲主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2019-09-05 1319次
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如何預防骨關節炎主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。
02:31
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 4976次
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骨關節炎平時怎樣鍛煉答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。
01:26
張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 6664次
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怎樣預防骨關節炎骨關節炎在臨床是比較多見的，除了要積極的治療，還要加強預防。第一，首先要讓患者進行相關的心理教育，讓患者認識到骨關節炎它的長期性，以及它的危害性，讓患者改變一些生活方式，同時，讓患者避免一些劇烈的體育運動，比如打籃球，爬山，跳廣場舞，讓患者進行一些有氧的活動，比如進行游泳，騎自行車，打太極拳，或者是平地散步。第二，患者應該避免體重比較大，應該進行減肥，這樣可以減輕對關節的機械性的壓迫。第三，患者在走路時，應該建議帶拐杖，可以減輕對關節壓力。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-09 1506次
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怎樣預防骨關節炎要避免不當的運動和過度的運動。第一比如運動姿勢不良，長時間的行走，長時間的蹲位，負重深蹲，爬山等，這些運動可以加重膝關節的磨損。第二要注意控制體重，超重可以加重膝關節的負擔，對膝關節的影響比較大。第三要注意保暖，在中醫認為關節炎的疼痛和外感寒氣有直接的相關。第四要糾正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。第五再出現關節不適的時候或者關節損傷的時候要及時的就診，重點說一下關節內如果有彈響、絞索等表現，常提示關節那存在游離體，半月板損傷等，應該及時的治療，患者在飲食上要注意多補充水分多吃富含維生素a維生素c維生素d的食物，如果確診為骨關節炎，那么就要遵照醫囑服用藥物治療。語音時長 1:28”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-20 1581次
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怎樣預防骨關節病病情分析：預防骨關節病，主要是從日常生活的保養做起的，要養成健康的生活方式，適當的進行運動和鍛煉，但要勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，也要減輕體重，保持體重，在理想范圍內。意見建議：還要注意營養均衡，合理搭配，科學飲食，不要挑食和偏食，多吃新鮮的水果和蔬菜。適當的進行醫療體育鍛煉。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-26 1101次
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怎樣預防骨關節炎病情分析：預防骨關節炎，首先要控制好體重，避免過度肥胖對關節造成過重的負擔，還要注意膝蓋部位的保暖。不要過度爬山，或者做蹲起以及上下樓這些動作，避免關節韌帶出現損傷。意見建議：患有骨關節炎，建議服用藥物治療，比如糖皮質激素類的藥物等，需要要在醫生指導下服藥，不建議長期私自用藥。
張月美
主任醫師濟寧市中醫院
2020-06-27 1201次
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骨關節炎怎樣預防骨關節炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節病、退行性關節炎等。對骨關節炎的治療要著眼于早診斷、早治療，即應在患者出現癥狀，而關節軟骨尚未發生明顯病變，關節間隙尚未變窄及骨贅尚未達到顯而易見
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-25 797次
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怎樣理解骨關節疾病骨關節疾病主要是由關節的退行性改變引起的。因為人體內的骨骼隨著年齡的增長，會出現退化的現象，所以骨關節疾病多發于老年人，當關節出現退行性改變時，會造成軟骨的摩擦和損傷，從而使骨內的鈣質游離出骨，而鈣是骨骼的重要組成成分，當鈣質游離出骨時會使骨骼的硬度和強度降低，從而引發骨關節疾病。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-25 132次
