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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委煟热缱鲆恍┌茨Α⒗懑煹鹊取Ｍ人嵬炊鄶?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤驗榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8567次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2074次

• 大腿酸痛怎么辦
  出現(xiàn)大腿酸痛的原因，可能是由于運動量過大或是由于外感受風寒，或是由于大腿外側肌肉有氣滯血瘀，造成經(jīng)絡氣血運行不暢從而造成腿部酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。因為運動量過大造成的大腿肌肉疼痛建議口服三七傷藥片來進行緩解，另外采用熱敷或是按摩的方式來進行緩解，用熱毛巾或是熱水袋對腿部進行熱敷，可以很好地擴張血管促進血液循環(huán)，從而緩解肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。另外還可以結合中醫(yī)的推拿來進行治療，效果會更加的顯著。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-25 9823次

• 左腿酸痛怎么辦
  首先就是考慮有沒有外傷，如果沒有外傷，可能是由于長期的勞累導致肌肉酸痛，另外也可能是由于腰椎壓迫神經(jīng)導致左腿出現(xiàn)酸痛腫脹的情況，應該前往醫(yī)院做一個詳細的檢查，進行全面的檢查以后，明確病因，對癥治療，聽從醫(yī)生的指導進行積極的治療。另外，患者平時生活中應該調節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外，患者可以每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對病情的恢復也是有非常好的作用的，但是一定要注意運動適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 11754次

• 左腿酸痛怎么辦
  左腿出現(xiàn)了酸痛，首先要積極的明確病因，然后再進行相應的治療。如果左腿出現(xiàn)酸痛是由于過度勞累所引起的，需要積極的注意休息，抬高患肢，可以適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸、理療。如果是由于局部的靜脈曲張所引起的，需要積極的用一些藥物邁之靈片，可以穿彈力襪，必要時進行手術。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-15 2201次

• 感冒腿酸痛怎么辦
  感冒的時候出現(xiàn)了腿酸痛，需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，不贊成進行過分劇烈的運動。在藥物的選擇方面可以選擇一些解熱鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬或者對乙酰氨基酚等，其他的非甾體類的藥物來進行系統(tǒng)規(guī)范的處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-30 2301次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  軍訓期間，由于長時間的站立和訓練，腿部酸痛是常見現(xiàn)象。針對這一問題，可以采取多種方法來有效緩解。軍訓后出現(xiàn)腿部酸痛，主要是因為肌肉過度勞累導致乳酸堆積。為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：一、休息與冷敷給腿部充足的休息時間，避免過度使用。在
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 軍訓腿酸痛怎么辦
  如果在軍訓的過程中出現(xiàn)了下肢酸痛的話，可以采取如下的措施：第一，要使用冷水泡腳，軍訓結束之后找一個比較深的桶，要求桶內的液面能夠沒過小腿，使用冷水泡腳10到20分鐘。第二，在泡腳結束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些紅花油，或者是云南白藥噴霧劑，并且做適當?shù)陌茨Α５谌绻弁幢容^劇烈的話，可以口服尼美
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1019次