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怎樣預防直腸癌

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醫生主講實錄

一般認為可以通過合理的飲食和適當的運動,來預防惡性腫瘤的發生,具體方式如下:

一,飲食適量適時,晚餐尤其注意不易,吃得過晚或過飽。

二,多吃蔬菜粗糧,粗糧相對于精糧,還有更多更豐富的營養物質,更重要的是還有更多的膳食纖維。

三,減少脂肪攝入,高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵,更是腸道健康的一大隱患。

四,餐后慎吃甜食,本身晚餐就不宜吃得過飽,如果再加入高質量的甜食,就更加加重了腸道負擔,為了腸道健康,應當糾正晚餐攝入甜食的不良習慣。

五,積極參加運動,通過運動來平衡日常飲食攝入,同時可以幫助腸道進行蠕動,有利于排泄物通過腸道,降低了有害物質在腸道中的積累,直接降低了各種腸癌的發病幾率。

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