在病人發生腰骨質增生情況以后，是能夠運動的，比如說可以行游泳運動，臥床期間行平板支撐，飛燕活動，以及后弓腰五點或者是四點支撐運動，下地活動時可以行倒走，拉單杠，撐雙杠運動，都是很好的運動方法，既能夠增強腰部肌肉筋膜韌帶力量，還能夠減輕腰部椎體受力。
所以在病人出現腰骨質增生情況以后，可以通過運動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以促進腰骨質增生癥狀減輕恢復，以恢復腰部正常的屈伸受力活動。
腰骨質增生能運動嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-06-17 1927次
為你推薦
-
小針刀能治骨質增生嗎小針刀治療骨質增生，效果也是非常不錯的。為什么呢，剛才我們也提到過，那么針刀主要是解決，一些高張力點，那么骨質增生也是一樣。比如我們常見的這個足跟的骨質增生。那么這是人的一個模型，足部的一個模型。那么一般骨質增生在這個地方，因為一般的來講骨質增生。它為什么會出現增生呢，就是因為一個牽拉。異常的一個牽張力，那么這個力太大了從而產生一些負電的這么一個效應，我們叫壓電原理。那么這個負電他就會吸引正電荷，比如我們鈣離子是正電，那么由于它的高張力、高壓力，能夠產生一個負電。那么鈣離子就沉積在這個部位。另外一個比如這筋膜的緊張，或者是肌肉的緊張。那么就會導致一些鈣離子往這集中，從而產生一些骨質增生。那么針刀的原理，就是切割這個張力點，高張力的部分讓它切割松弛以后，那么它的高張力去掉了，或者是高張力的這個部位松弛了，那么就不會產生一些問題了。所以一般來講，骨質增生是不產生癥狀的，那么產生癥狀的只是因為，它會擠壓到一些組織，或者是它會導致一些，其他軟組織的一些炎癥導致的一些問題。其實正常的骨質增生，一般的骨質增生，它一般不產生作用的，不產生病理作用的。那么針刀解決的，只是一個高張力的問題，牽拉力的一個問題。
01:59
寧煜
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-15 4616次
-
怎么緩解骨質增生骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。
01:04
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 7491次
-
腰骨質增生怎么運動好骨質增生運動鍛煉的情況可以注意以下幾個方面：不要活動過多或者說進行一些對脊柱、關節沖擊力比較大的運動，像跑跳過多或者跳繩，這些運動對本身有骨質增生的脊柱和關節有很強的沖擊力，會加重炎癥的刺激，有時還會造成損傷，加重關節面不平，從而造成疼痛、腫脹。運動的時候要根據骨質增生的部位進行適當的肌肉鍛煉，可以針對腰椎進行3點、5點支撐，針對膝關節進行靜蹲、屈伸等，平時可以進行一些散步，游泳等不是特別負重或者比較舒緩的運動，像老年人可以進行太極拳等，這些有氧運動都有助于促進血液循環，延緩骨質增生的發展。語音時長 01:22”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-19 1400次
-
腰骨質增生做什么運動腰骨質增生應該做一些打太極拳，游泳等可以使腰椎放松的運動，下面給大家做詳細的介紹，有以下幾種：一、彎腰撿錢法，一百元的大鈔放在地上，開始訓練腰椎骨質增生患者，依次是養生，抬臂、彎腰雙手努力的夠，但是雙手只能勉強地挨著膝蓋下方，于是應該加大力度，雙手慢慢的下移，調整呼吸，不停歇地重復二十多次，雙手可以觸到地板直接撿到錢，每天早晚堅持各做四十次。二、平躺墊腰法，腰椎骨質增生患者在平躺睡覺時，腰部墊上柔軟的小墊子，高矮合適，感覺舒適，這樣做的目的是減輕腰椎的壓力側身睡覺法。三、腰椎骨質增生患者試著改變側身睡，雖然有些不習慣，但起床感到的骨節的放松，完全沒有心往那種一起連腰都直不起來那種感覺，建議睡硬床，不主張選擇軟鋼絲床，可以墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。四、仰臥臥抬膝法。語音時長 1:54”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-07 13739次
-
腰骨質增生能運動嗎病情分析：腰骨質增生是能運動的。對于骨質增生來說，在臨床上比較常見，以中老年患者為多，患病后可以適當的進行運動鍛煉，比如可以多做一些有氧運動，能夠提高身體的素質，提高身體的心肺機能，但是一定要避免超負荷的運動，不要因為運動而導致局部增生部位受到不良刺激，加重病情。意見建議：對于骨質增生來說，如果沒有引起不適的臨床癥狀，不需特殊的治療，定期觀察即可，如果出現了關節疼痛、腫脹、關節功能受限的情況應及時就醫。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-04-12 602次
-
腰骨質增生做什么運動脊柱骨質增生可以做不要加大脊柱負重和過度活動度運動為適的，身體健康素質好的人可以室內游泳館游泳，也可以做人體向上這樣的脊柱拉伸運動，老年人身體健康一般的人可以做廣播體操太極拳這樣的舒緩拉伸鍛煉，再有就是室內硬床上地板上的適當腰背肌功能鍛煉，所有運動都要逐漸適應逐漸加大，需要勞逸結合適可而止的運動。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2018-11-30 2101次
-
腰骨質增生吃中藥能好嗎腰骨質增生吃中藥一般能好，患病后應及時進行就診并做針對性治療，以免錯過病情最佳治療時機。腰骨質增生是一種骨關節慢性退行性疾病，其形成原因考慮年齡因素、肥胖因素、炎癥因素、創傷因素以及代謝障礙等有一定關系，腰骨質增生會導致患者出現腰腿痛、間歇性跛行等癥狀，并且會隨著年齡的增加會增大患病風險，腰骨質增生
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 267次
-
左側腰骨質增生嚴重嗎左側腰骨質增生不嚴重，如果患者出現了明顯的臨床癥狀，可在醫生的指導下通過口服藥物或者手術的方式治療。左側骨質增生是一種正常的生理性、進行性改變，是骨骼老化的一種表現。其發病原因可能與年齡有關，也可能是長期從事重體力勞動、身體過度肥胖、創傷、營養不良等有關，部分患者在發病早期通常沒有明顯的臨床癥狀，一
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 89次
