科學的預防2型糖尿病，主要是需要做到控制飲食還有健康合理的運動。
第一，控制飲食。一定要做到盡量少食多餐，不要攝入過多的能量，攝入過多的甜食、碳水化合物，吃一些過度油膩、過咸的一些食物，只有通過控制飲食，才能很大程度上避免血糖的持續升高，來延緩或者是預防2型糖尿病的發展發生。
其次，要做到健康合理的運動，一般建議這類人群需要定期堅持做一些輕體力的運動，比如慢跑，比如騎車、游泳、短跑等。運動是改善體內胰島功能，改善體內高血糖狀態的一種比較有效的方法。
如何預防二型糖尿病
李郭喬主治醫師
廣西醫科大學第二附屬醫院 內分泌科
2019-12-19 2837次
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如何預防糖尿病？如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結合，要養成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產生影響，對胰腺也會產生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經常熬夜就會導致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們人體，本身的生物鐘來進行。尤其是當你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關的一些癥狀的時候，就要及時去醫院就診。
04:30
范慧
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-09-14 23122次
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糖尿病如何預防在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態，發展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。
01:43
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-07 2428次
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二型糖尿病怎么預防二型糖尿病預防主要著手于飲食方面，因為生活方式不好的話，可以導致二型糖尿病的發生。比如說長期的暴飲暴食，熬夜，長期的抽煙，酗酒等等這些不良的生活方式，可以導致出現二型糖尿病。所以我們患者，一定要注意，避免長期的暴飲暴食，熬夜，要戒煙戒酒。如果說，我們有良好的生活方式的話，一般出現二型糖尿病的概率，相對于這些生活方式不好的群體來講就會概率低一點。所以2型糖尿病的預防，一般來講是從生活方式方面著手。如果說有家族遺傳史的話，一般比較難以預防。語音時長 01:14”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-13 2097次
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糖尿病型牙周炎如何預防第一，應用控制好血糖，控制血糖是根本也是關鍵，將血糖長期控制在理想水平的正常值范圍內，可明顯減少牙周炎的發作。糖尿病患者可口服降糖藥如亞莫利、美迪康、降糖靈等，或注射胰島素。第二，針對牙周炎癥進行治療，在控制血糖的基礎上應用抗生素如甲硝唑，替硝銼，羅懸霉素等抑菌同時服用牙周寧、牙周康，每日服用維生素c，應用于洗必泰漱口劑每日三次每次十毫克含漱。第三，護理預防，牙周炎的日常護理預防是非常重要的，每日飯后三分鐘的刷牙，然后用淡鹽水漱口，減少口腔內的致病菌，注意刷牙的方法要正確，禁用橫刷法避免牙齦損傷采用豎刷法，少吃辛辣戒煙，此外定期到口腔科洗牙，除去牙菌斑保持牙齒的清潔。語音時長 1:34”
劉俠
主治醫師北京口腔醫院
2018-07-30 1583次
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如何預防二型糖尿病病情分析：預防二型糖尿病就要調整飲食習慣，生活習慣，改善不良的生活方式，要控制自己的體重，避免身體過于肥胖。合理的安排自己的生活起居和作息，時間，要戒煙戒酒。意見建議：建議平時適當的多參加一些體育運動，要清淡飲食，在飲食上盡量的不要吃一些膨化類的食物，過甜的食物。定時定量的進餐，進餐的速度也不要過快，要細嚼慢咽。要避免身體過于疲勞。定期到醫院進行身體檢查。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-29 1201次
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二型糖尿病怎么預防病情分析：預防二型糖尿病要改善不良的生活習慣，飲食方式，要積極的控制體重，要避免身體過于肥胖，定期的監測血糖。主要的預防方式就是要從病因上進行預防。意見建議：建議平時要作息規律，不要熬夜，一定要保證睡眠充足，定時定量的進餐，不要吃含糖量過高或者是熱量過高的食物，平時要堅持體育鍛煉，運動可以幫助很好的控制體重。出現糖尿病也要積極的按醫囑應用藥物進行治療。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-01 1001次
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如何預防二型糖尿病預防二型糖尿病患者應改善不良的生活方式，患者不要久坐不動，避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，應定期去醫院監測血糖、血壓、血脂。患者應養成鍛煉的習慣，多增加戶外活動，增加脂肪的燃燒，減少肥胖的發生。患者應保證心情舒暢，避免精神壓力過大，不要熬夜，應注意休息。2型糖尿病一旦確診，患者應密切監測血糖
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
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二型糖尿病如何治療二型糖尿病的治療大致有以下幾個方面。第一，對于二型糖尿病血糖輕微的升高，可以選擇飲食、運動的方式來進行治療，飲食主要是以清淡飲食，多吃一些綠葉蔬菜和粗糧，運動主要是在飯后半個小時進行運動，每周運動不少于150分鐘，將血糖控制達標，這就是一個較好的治療方案。第二，選擇口服藥進行治療，口服藥可以選擇中藥
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-04-08 1107次
