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下肢動(dòng)脈硬化鍛煉方式，主要是量力而行的步行鍛煉，比如說(shuō)我們專業(yè)的詞匯，叫間歇性跛行，跛行距離，這個(gè)是什么意思，就是你慢點(diǎn)走可能沒事。但一走快了腿就開始疼，這個(gè)走快了能走的距離，就叫做跛行距離，比如說(shuō)是200米、300米。一般我們會(huì)通過(guò)一些病因干涉，比如說(shuō)戒煙、服用他汀類的藥物、服用抗血小板藥物。再一個(gè)，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下的步行鍛煉，像走200米就疼的，你可以試著走250米、300米，然后剛出現(xiàn)一點(diǎn)疼的時(shí)候，稍微再堅(jiān)持一會(huì)，但是不能堅(jiān)持太久，這樣的話，就是每次比之前都能多走幾步，這樣慢慢會(huì)增加步行的距離，促進(jìn)腿部的動(dòng)脈血管，側(cè)支循環(huán)建立。

大家好，今天咱們?cè)偬接懸粋€(gè)臨床上，也就是現(xiàn)實(shí)生活中，比較常見的現(xiàn)象，頸動(dòng)脈斑塊，現(xiàn)在大家的生活水平都提高了，而且到醫(yī)院里進(jìn)行查體，或者到體檢中心體檢，已經(jīng)是某些單位，對(duì)于職工的一種福利了，也是一部分，咱們的人群，群眾，作為自我保健的一種方式了，但是大家可能夠注意到了，頸動(dòng)脈的超聲是常查的一個(gè)項(xiàng)目，而且在很多的，超過(guò)50歲以上的患者中間，甚至現(xiàn)在有40多歲以上的，人群中間就發(fā)現(xiàn)，拿到報(bào)告單了，一看頸動(dòng)脈的超聲顯示，頸動(dòng)脈，頸內(nèi)動(dòng)脈分叉出斑塊，甚至雙側(cè)都有，許多人都感覺很恐懼了，拿著單子就找體檢中心，體檢中心說(shuō)我們處理不了，你去找專業(yè)的大夫，到了醫(yī)院，患者把這個(gè)情況說(shuō)明，常常患者第一句話就是，大夫，怎么把我這個(gè)斑塊取出來(lái)，這可能是許多人的心聲，許多人第一的反應(yīng)，我們把這個(gè)問(wèn)題要澄清一下，首先動(dòng)脈硬化的斑塊，尤其是以頸動(dòng)脈為代表，斑塊出現(xiàn)很正常，它是隨著你的年齡地增加，你想，你這個(gè)血管運(yùn)行了那么多年了，要不出問(wèn)題基本上可能性很小，正如咱們鋪設(shè)的管道，或者咱們開的一個(gè)新車一樣，它總有老化的時(shí)候，人體也是這，人不可能長(zhǎng)生不老，最主要的老化就是靠動(dòng)脈硬化，血管的老化及全身的老化，所以說(shuō)這個(gè)倒不用恐懼，這個(gè)就相當(dāng)于，類似于你頭上長(zhǎng)了白頭發(fā)一樣，長(zhǎng)了白頭發(fā)讓人心情郁悶嗎，確實(shí)郁悶，顯示著你稍微老了一點(diǎn)了，但是我們勇敢的面對(duì)，這個(gè)斑塊它自己，現(xiàn)在是這樣，斑塊一般來(lái)說(shuō)，不但頸動(dòng)脈有，全身都有。為什么大家，單單對(duì)頸動(dòng)脈重視那么狠呢，重視的程度那么重呢，是因?yàn)樗X子里面的血管，是直接通的，它是它的上游的血管，這類的斑塊會(huì)到腦子里去，所以人們才恐懼，但是可以這么說(shuō)，絕大部分的斑塊，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)脫落的，脫落的都是極個(gè)別的，而且都是一些特殊的情況，所以說(shuō)這就是為什么，但是它一旦脫落之后到腦子里去，就出現(xiàn)了腦梗，腦梗是很可怕的，雖然說(shuō)不能一下子要命，有的小的斑塊，但是腦梗了之后，半側(cè)肢體不能活動(dòng)，臥在床上，臥床不起，而且大小便失禁，這是很多人都難以接受的，但是這個(gè)斑塊，絕大部分是脫落不了的，所以這個(gè)時(shí)候，很多人采取那種的想法說(shuō)，你幫我取出來(lái)，這也是咱們來(lái)說(shuō)不可取的，為什么說(shuō)，你做手術(shù)的創(chuàng)傷，要比你這個(gè)斑塊帶在身上，要大的多的多，所以換句話來(lái)說(shuō)，我們不能為了賺一塊醫(yī)院的錢，去拿著十萬(wàn)塊錢做本錢，去賺這一元錢去，因?yàn)檫@一元錢能夠賺了之后，也是虧的，賺不了呢，十萬(wàn)塊錢投進(jìn)去了，虧得更厲害，所以手術(shù)是不足取的，也不會(huì)有大夫，給你把這個(gè)斑塊取出來(lái)，但是我們可以用一些方法，讓這個(gè)斑塊長(zhǎng)得更慢一點(diǎn)，讓我們這個(gè)心里更踏實(shí)一點(diǎn)，這是完全可以做到的。