踝部發生了扭傷以后最需要注意的就是不要繼續活動，嚴格臥床休息。在急性期千萬不要進行局部的揉搓，也不要按摩，更不要涂抹一些藥物。在發生扭傷的急性期，需要選擇冷敷來處理，千萬不要選擇熱敷，不然會使損傷的情況更加的嚴重。而且就是發生了踝部扭傷一定要積極的治療才可以促進恢復。
在飲食方面還需要特別注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃過于油膩或者是過咸或者是吃一些發物，比如海鮮類，患者都是不可以食用的。發生了踝部扭傷患者應該及時到醫院進行拍片檢查，看一看有沒有發生骨折或者是韌帶有沒有出現損傷就可以。
踝部扭傷注意事項
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2019-11-23 1796次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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踝部扭傷有什么危害踝部扭傷危害很大，有崴腳、軟骨損傷和晚期的關節炎。踝部扭傷最常見的危害就是踝關節的不穩，踝關節不穩以后，總是崴腳、習慣性崴腳，以至于在某些不平的路面，或者某些動作就受影響。腳踝的功能受影響，隨時都可以崴，走路的時候沒譜。踝部分扭傷另一個危害就是扭傷的同時，傷到了腳踝的軟骨，軟骨是不可修復的，軟骨壞了是不長的。因此，崴腳以后踝關節扭傷，造成了踝關節的軟骨損傷、剝脫，就會造成踝關節里邊的疼痛和功能障礙。踝關節扭傷最多見的就是這兩個危害，一是韌帶的完全撕裂，造成了踝關節的不穩，腳沒譜、隨時崴腳。第二，由于崴腳，造成踝關節里邊軟骨損傷，造成關節里邊的疼痛，晚期可能甚至于造成關節里的骨頭壞死等等，造成關節炎。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-24 2924次
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踝部扭傷怎么處理踝部扭傷急診的處理就是制動，受傷后不能再多做活動，要固定防止進一步的傷害，需要冷敷減少疼痛和腫脹，需要加壓包扎，需要固定都是為了減輕腫脹和疼痛。在這種情況下，盡可能的把腳抬高，其位置要高于心臟的位置，這樣更容易消腫，也可使組織的腫脹得到緩解。但是如果踝關節扭傷以后，比較輕的可以通過上述方法進行處理，如何比較重的或者是扭傷的時候，明顯覺得里邊有響動或者是扭傷以后腳不能負重，不能站立，不能用力了，甚至難以用勁，這時需要去醫院拍X光片，因為扭傷以后可能會有骨折的出現，如果是大的骨折，可能還需要做手術或者是石膏固定術，而小的骨折也需要固定。因此踝關節扭傷，不一定不傷害骨頭，如果傷害到骨頭，就屬于比較嚴重的一種，處理情況會與上述不同，必要時還是需要去醫院拍X光片，如果考慮韌帶或者是軟骨的損傷，單純拍片子還不能解決問題，因為韌帶軟骨只有核磁共振可以顯現出來，必要時還要做核磁共振才能解決問題。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 1870次
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踝部扭傷注意事項踝部扭傷之后有很多的注意事項，首先踝部扭傷之后，要立即停止所進行的任何的動作，不管是在行走、跑步還是登高、爬山，都要積極的坐下來，不要站立行走，更不能進行推拿按摩，也不能采取所謂的正骨的治療方法，這些治療方法只會加重局部的損傷，不利于損傷組織的愈合。另外還要積極的進行固定，適當的固定能夠提供一個穩定的環境，能夠有效的減少繼發性損傷，減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。在扭傷2天之內可以進行局部的間斷冷敷，可以使用冰塊進行局部的冷敷，也可以使用雪糕或者冷水進行冷敷，受傷2天之后進行熱敷，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，需要進行手術治療。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-26 1393次
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踝部扭傷注意事項踝部扭傷后應立即停止行走或運動，否則很有可能會導致損傷的加重，這時應該立即到附近醫院骨科門診就診，拍攝x線，明確是否存在有踝關節骨折。如果有踝關節骨折，還需要根據骨折是否有移位決定是行保守治療，還是手術切開復位內固定治療。如果沒有骨折則為韌帶損傷，最常見的韌帶損傷為距腓前韌帶損傷，這時應該告知患者應制動患肢，可以使用護踝來制動患肢，減少活動，時間一般為3~4周，待3~4周之后，再開始進行踝部的活動。語音時長 01:14”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-11-29 1478次
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踝部扭傷選什么護踝病情分析：踝部扭傷可以選擇石膏、支具或者彈力繃帶來護踝，如果是輕微的也可以不用護踝，具體要看患者病情。患者需要及時到醫院檢查，明確病情，在醫生指導下進行治療。意見建議：建議在平時要注意休息，制動受傷的關節。傷后24~72小時內可以冰敷，可以起到消腫止痛作用，冰敷每次持續15~20分鐘，間隔2~3小時。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-04-01 2106次
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踝部扭傷飲食方面要怎么注意病情分析：腳踝出現了扭傷，通過醫生的正確的治療，同時也要加強飲食調節，注意多吃蛋白質鈣質豐富的食物，比如三七粉，蛋白粉，不要吃辛辣刺激性的食物。意見建議：建議也可以多吃些蛋類、瘦肉、魚類、牛肉、雞肉等等。早晚可以各喝一杯牛奶，能夠很好的起到補鈣的作用，幫助扭傷的快速的恢復。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-20 1301次
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踝部扭傷的固定方法踝部扭傷之后，最好的固定方法是進行石膏固定，這種固定方法的力量強度是比較大的，能夠有效的避免繼發性損傷，能夠減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。踝部扭傷常常發生在登高爬山，或者進行體育運動鍛煉當中，這個時候一般不會有石膏的準備，如果這個時候出現了踝部扭傷，可以使用塑料薄膜或者其他的衣服，進行適當的固定，在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 244次
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踝部扭傷可以跑步嗎踝部扭傷后，不建議立即跑步。踝部扭傷，是日常生活中常見的運動傷害。當發生踝部扭傷時，周圍的韌帶和軟組織可能會受到不同程度的損傷，需要充分的休息和恢復，以避免進一步加重傷勢。以下是對踝部扭傷后不建議跑步的詳細解釋：1、加重傷勢：跑步是一項高沖
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
