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糖尿病有哪些預防方法

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醫生主講實錄

糖尿病目前在我國的患病率越來越高,主要的預防方法有首先要養成良好的飲食習慣,要營養均衡清淡飲食,多攝入優質蛋白質蔬菜,多種復合微生物,少吃高熱量,高碳水化合物的食物,碳水化合物的攝入大約在50%左右,建議每天少食多餐,每餐不要吃得太飽。

同時要進行合理的運動,堅持長期運動,多進行有氧運動,加強耐力,提高機體的抵抗力,還要戒煙戒酒,養成良好的作息習慣,不熬夜,避免過多的情緒化,糖尿病的高危人群,還要積極的控制原發病,進行多方面的預防。

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