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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64602次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23590次

• 天天失眠怎么辦
  天天失眠的患者建議需要及時(shí)就醫(yī)，需要到正規(guī)醫(yī)院的專科接受診療，比如說(shuō)可以就診于睡眠障礙門(mén)診，另外，建議也可以到中醫(yī)科進(jìn)行診療，可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥口服，或者是也可以加用針刺治療等來(lái)改善臨床癥狀。失眠的患者需要遵醫(yī)囑口服藥物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑短期、少量口服那些改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆等。患者用藥期間也應(yīng)該盡量放松，不要過(guò)于緊張，不能過(guò)于關(guān)注失眠，需要加強(qiáng)鍛煉，另外在睡前4-6小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈鍛煉，平素應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，不要吃辛辣、刺激、油膩之物，不要喝茶，喝咖啡等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-01 1140次

• 我晚上失眠怎么辦
  對(duì)于晚上失眠，首先要做到自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)自己放松，保持良好的心態(tài)。其次要擁有良好的生活習(xí)慣。在夜里十一點(diǎn)到一點(diǎn)之前睡子午覺(jué)，不要熬夜。再有失眠患者需要合理的飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適而引起的失眠。最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)調(diào)節(jié)生活。這樣會(huì)改善睡眠的質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 2914次

• 我天天失眠怎么辦
  如果出現(xiàn)了天天失眠的情況，應(yīng)該提高警惕，多數(shù)情況下出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，是由于過(guò)于勞累疲憊，精神緊張導(dǎo)致出現(xiàn)的，多數(shù)建議。日常生活當(dāng)中需要保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起，積極的鍛煉身體。另外睡覺(jué)前不要喝濃茶或者喝咖啡，可以適當(dāng)?shù)南磦€(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳，有助于幫助盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-10 1601次

• 我天天晚上失眠怎么辦
  病情分析：身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是生活不規(guī)律，神經(jīng)衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的情況，積極針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行調(diào)理治療，同時(shí)可以配合著營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，比如棗仁安神補(bǔ)腦液，刺五加口服液，舒眠顆粒等藥物進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-08 1401次

• 我每天失眠睡不著怎么辦？
  如果這個(gè)情況已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間，首先還是建議先去醫(yī)院檢查身體，看看這個(gè)失眠的原因是什么，有沒(méi)有一些可以糾正的疾病或者病理狀態(tài)。第二，從個(gè)人調(diào)理這方面來(lái)講以下幾點(diǎn)可能會(huì)有助于睡眠。1、要養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息，每天晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，到點(diǎn)就要上床睡覺(jué)，上床以后就要關(guān)燈，千萬(wàn)不能在床上玩手機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)，或者看書(shū)，看
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 256次

• 我每天失眠睡不著怎么辦
  失眠是許多人面臨的健康問(wèn)題，影響了人們的日常生活質(zhì)量。針對(duì)這一問(wèn)題，有效的解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。生活習(xí)慣的調(diào)整對(duì)于改善失眠至關(guān)重要：1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在同一時(shí)間上床睡覺(jué)并起床，幫助調(diào)整生物鐘。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次