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減肥嘴饞能吃什么零食

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醫生主講實錄

肥胖癥作為一個發病率越來越高的慢性非傳染性疾病,目前引起大家的廣泛關注,不僅僅是中老年人,很多青少年兒童都有肥胖癥的發生,肥胖癥的患者最關鍵的就是飲食的控制,這個是所有治療的基礎,飲食控制得不好,不管是藥物也好,還是運動也好,都很難達到很理想的減肥程度。

如果減肥的過程當中嘴巴很饞,可以吃什么零食。個人建議是最好不要吃零食,因為肥胖癥的患者總的飲食原則就是要限制總的熱量的攝入,而很多零食都是屬于高熱量、高熱卡的食物。如果實在嘴饞想吃,可以選擇比如說山藥片這樣的食物,這樣的零食,因為這種食物它的熱量相對比較低一點,而且含有的脂肪也比較少,對肥胖癥的患者影響不會很大。而其他的零食,比如說堅果類、話梅類、薯片等等,就肯定不能吃,因為這些食物含有很多飽和脂肪酸,而且鹽分糖分都很多,不利于減肥的進行。

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