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• 睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長，睡覺姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7234次

• 什么姿勢(shì)睡覺對(duì)心臟好

  一般情況下，心臟在胸腔的左側(cè)，所以如果心臟不太好，可以考慮右側(cè)臥位；左側(cè)臥位，可能容易使心臟受壓，會(huì)對(duì)心臟影響較大，右側(cè)臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時(shí)，要根據(jù)具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個(gè)心電的監(jiān)測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監(jiān)測。因?yàn)槭褂帽O(jiān)測設(shè)備，還要影響休息，反而會(huì)更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時(shí)要特別注意休息、平時(shí)生活規(guī)律、不要太緊張、思想上要放松、心態(tài)平和，第二是要根據(jù)心臟不好的具體問題和疾病，長期堅(jiān)持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫(yī)院進(jìn)行心臟的相關(guān)檢查、復(fù)診。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 12999次

• 怎樣睡覺姿勢(shì)正確
  首先，右側(cè)臥位這樣的睡覺姿勢(shì)是最正確的。通常睡覺最佳的姿勢(shì)就是側(cè)臥，也就是人們常說的睡覺要臥如弓。因?yàn)閭?cè)臥時(shí)雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞。尤其是采取右側(cè)臥位時(shí)，既不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送，是最佳的睡覺姿勢(shì)。還有就是打鼾者睡覺姿勢(shì)，經(jīng)常打鼾的人不宜仰臥入睡，因?yàn)檠雠P入睡的時(shí)候，舌根會(huì)后墜，加重了打鼾，極易容易引起呼吸的暫停。通常還有，比如說孕婦在20周以后，子宮增大，仰臥時(shí)沉重的子宮可壓迫了脊椎前傾的腹主動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈中的血流量的減慢，致使胎兒缺氧、缺血。因妊娠子宮發(fā)生了生理性的右旋轉(zhuǎn)，所以孕婦最佳的睡位應(yīng)該是左側(cè)的臥位。
  語音時(shí)長 01:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 142298次

• 痔瘡睡覺姿勢(shì)
  在臨床上，對(duì)于痔瘡患者來說，睡覺的姿勢(shì)其實(shí)并不固定，一般來說只要睡覺的時(shí)候不壓迫痔核就沒有什么問題，因?yàn)閷?duì)痔核長久的壓迫，可能會(huì)引起痔瘡的發(fā)作，引起痔核的腫脹，痔瘡的疼痛。所以說對(duì)于痔瘡患者來說，睡覺的姿勢(shì)并不固定。對(duì)于痔瘡患者，一般要建議多吃一些水果蔬菜，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如說慢跑，比如說快走，也要保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，避免熬夜，避免頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要保持排便順暢，每次排便盡量不超過5分鐘，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙，避免長時(shí)間站立或者蹲坐，還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴　?/div>

  語音時(shí)長 01:14”

  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-29 1989次

• 痔瘡睡覺什么姿勢(shì)正確
  睡眠的姿勢(shì)有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對(duì)性的選擇治療方法，讓痔瘡及時(shí)得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 28902次

• 痔瘡怎么睡覺姿勢(shì)
  病情分析：痔瘡睡覺的姿勢(shì)最好采用側(cè)臥位，側(cè)臥位對(duì)肛門的壓迫小，避免對(duì)痔瘡產(chǎn)生擠壓，刺激產(chǎn)生疼痛，尤其是痔瘡的急性發(fā)作期，如果采用其他的睡覺姿勢(shì)如仰臥位，會(huì)對(duì)痔瘡造成壓迫，使痔瘡血液循環(huán)發(fā)生障礙，會(huì)加重痔瘡的癥狀。意見建議：得了痔瘡，為防止痔瘡加重，平時(shí)要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃富含纖維素的食物。保持大便通暢，防止出現(xiàn)便秘。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-08-24 1405次

• 睡覺的正確姿勢(shì)
  睡覺姿勢(shì)的正確與否直接關(guān)系到睡眠質(zhì)量和身體健康，正確的睡姿能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，有助于身體的自我修復(fù)。以下是幾種推薦的睡覺姿勢(shì)及其益處：側(cè)臥是許多人喜愛的睡姿，特別是對(duì)于那些打鼾或有睡眠呼吸暫停癥狀的人來說。側(cè)臥可以減少呼吸道阻塞，改
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 子宮下垂正確睡覺姿勢(shì)
  子宮下垂的患者，建議可以使用子宮托，同時(shí)可以服用一些補(bǔ)氣補(bǔ)腎的藥物，起到提升子宮的目的，建議平時(shí)可以進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉。另外，還要注意在睡覺時(shí)，建議可以采取左側(cè)臥位睡姿，因?yàn)殚L期的仰臥位，容易導(dǎo)致子宮下垂，同時(shí)要戒掉一些壞習(xí)慣，比如長期的站立，經(jīng)常下蹲，憋尿，便秘，屏氣等都會(huì)導(dǎo)致腹壓的增加，從而出現(xiàn)
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-06-20 122次