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怎樣預防病毒感染

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醫生主講實錄

想要預防病毒感染,首先一定要注意增強個人體質,平時要多鍛煉身體,增加身體的免疫力。另外還應該要做到營養均衡,多吃一些富含維生素,富含蛋白質,容易消化的一些食物,像一些辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物最好要少吃。同時最好要戒煙戒酒,不要去人多密集的環境當中去。

而且還應該要注意在一些病毒感染的高發季節,比如說冬季還有春季,一定要少去人多的地方。在人多的地方回來之后一定要勤洗手,回家更換衣服,然后洗臉,出門最好要戴上口罩。另外還應該要注意放松心情,晚上也不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身的抵抗力,這樣的話才能夠有效地預防病毒感染。

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