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對膝蓋有益的運動

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醫生主講實錄

對膝蓋有益的運動一般最好的是進行游泳,當然也可以進行膝關節的非負重屈伸功能鍛煉。不管是其他哪一種運動對膝蓋都有可能會產生不同程度的損傷,比如進行跑步,進行登高爬山,在運動的過程當中有可能會出現不同程度的損傷,導致膝關節的扭傷,會引起內外側副韌帶、交叉韌帶,以及半月板的損傷,如果損傷程度比較嚴重,還需要進行手術。

長期進行這些運動會導致關節反復的受到壓迫,所以會引起關節軟骨的退行性改變,會導致關節軟骨的剝脫、掉落,有可能會形成膝關節的骨性關節炎,當然也會導致周圍韌帶以及半月板的慢性勞損,也會形成慢性滑膜炎,會導致關節的疼痛以及腫脹。游泳時關節不會受到重力的影響,所以不會出現上述的改變。

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