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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果想快速的去除脂肪肝,首先要找到引起脂肪肝的病因盡快的去除,比如長期飲酒導(dǎo)致的脂肪肝要及時(shí)的戒酒。若是營養(yǎng)過剩,肥胖的患者一定要嚴(yán)格的控制體重,盡快的使體重恢復(fù)到正常。

同時(shí)在飲食上一定要避免高脂肪,高熱量的食物,不要吃過多的肥肉,不要吃動物的脂肪,內(nèi)臟,甜食一定要少吃,盡量選擇高蛋白,高纖維素,低糖,低脂的飲食。適當(dāng)?shù)某砸恍~肉,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和纖維素。還要增加運(yùn)動,盡量的選擇有氧運(yùn)動,比如可以選擇慢跑,快走,騎自行車,游泳等。還可以通過補(bǔ)硒來對肝臟起到良好的保護(hù)作用。

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