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• 倒著走路對腰間盤突出有好處嗎

  倒著走路是連續(xù)的向后退著行走，這種方式可以加強(qiáng)腰背肌的力量，增強(qiáng)腰椎的靈活性，以及穩(wěn)定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險(xiǎn)，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復(fù)和防止復(fù)發(fā)，有明顯的作用。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 16490次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 10056次

• 腰間盤突出癥能做引體向上嗎
  腰椎間盤突出癥主要是由于腰椎間盤突出之后引起了一系列的臨床癥狀，如果這些癥狀不是很嚴(yán)重，是可以進(jìn)行引體向上的，這種動作在一定程度上可以減輕椎間盤突出的程度，同時(shí)能夠減輕神經(jīng)根受到壓迫刺激的程度，可以緩解椎管內(nèi)的壓力，在一定程度上可以減輕腰疼、腿疼這些臨床癥狀。但是有的患者腰椎間盤突出癥的癥狀是非常嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候不要再進(jìn)行引體向上運(yùn)動了，最主要的還是多睡硬板床休息，對于緩解明顯的嚴(yán)重的臨床癥狀具有一定的效果。同時(shí)可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，大部分情況下會得到很好的減輕，減輕之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)囊w向上。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-06 3452次

• 瑜伽對腰間盤突出有好處嗎
  出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病，是日常生活中非常常見的，出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，是可以練習(xí)瑜伽的，但是練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要注意動作不要太過于劇烈，不要做一些高強(qiáng)度或者難度的瑜伽動作，盡量選擇一些溫和有針對性的動作，這樣對于腰椎間盤的恢復(fù)是有很好的幫助的。另外做瑜伽，盡量的不要長期的保持一個(gè)姿勢不動，避免引起腰部疼痛的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚蔫べ幼鳎毩?xí)瑜伽，可以很好的增強(qiáng)腰腹的力量，可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，另外還可以使身體更加靈活，幫助減輕疼痛，糾正日常生活中的不良坐姿或者是姿態(tài)。
  語音時(shí)長 1:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-23 4102次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是因?yàn)樽甸g盤出現(xiàn)退化之后，受到外力的作用向后突出，壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊，而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見建議：引體向上主要是可以利用腰椎下面的肢體重力，然后對腰椎有牽引的作用。能夠使椎間隙增寬，從而有個(gè)負(fù)壓的作用，可以使椎間盤回納，從而減輕對神經(jīng)根或者硬膜囊的壓迫而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-20 4102次

• 腰間盤突出癥能做引體向上嗎
  病情分析：腰椎間盤突出癥的患者是可以做引體向上的，進(jìn)行引體向上的時(shí)候，可以減輕椎體之間的壓力，從而減輕對椎間盤的擠壓，緩解腰椎間盤突出的臨床癥狀。意見建議：腰椎間盤突出的患者需要避免久坐，久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部，并且配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引的理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進(jìn)行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-21 1002次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  引體向上對腰間盤突治療可能有一定的好處，但是效果極其有限，并且操作錯(cuò)誤的話反而還會加重癥狀。引體向上活動的過程中，由于重力的作用從而使身體向下有一定的牽拉作用。該牽拉作用可能會使腰椎的椎間隙增大，從而緩解腰椎部位各椎體對椎間盤的壓力，減小椎
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 艾灸對腰間盤突出有好處嗎
  腰椎間盤突出主要是由于腰椎的外傷，或者是由于長期的慢性勞損，以及腰部感受寒涼，都會導(dǎo)致腰大肌的損傷，會造成腰部周圍的軟組織的損傷，這樣就會引起腰椎間盤突出。由于腰椎間盤突出對于周圍的軟組織以及脊髓的硬膜和腰椎的神經(jīng)根，會產(chǎn)生壓迫和刺激，就會導(dǎo)致相應(yīng)一側(cè)的腰部和臀部以及腿部的劇烈疼痛。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-24 6376次