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怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性變

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在平時(shí)可以通過以下方法來預(yù)防膝關(guān)節(jié)退行性變:

1,避免長時(shí)間處于一個(gè)姿勢,比如長期的蹲位者半蹲位,更不要反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié),按揉髕骨。

2,要注意膝關(guān)節(jié)的保暖,注意防寒、防濕,夏季也要注意關(guān)節(jié)的保暖,不要直接對著風(fēng)扇或者是空調(diào)直吹。

3,膝關(guān)節(jié)不要過度勞累,盡量減少上下臺階、爬山等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動,以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。膝關(guān)節(jié)退行性變除了與勞損、姿勢不良有關(guān)之外,還與年齡有一定的關(guān)系,隨著年齡的增長,可能也會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的退行性變。

以上內(nèi)容僅供參考

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