退行性關節炎一般是因為關節過度的活動，出現了這種類似的疾病。像這種情況，平常的預防就是應該減少活動，減少劇烈的有損關節面的活動，像一些快速跑步或者是急性的拉伸這種類似的運動，對關節都是有損害的，平常應該減少這種類似的活動。
而且應該鍛煉關節周圍的肌肉力量，肌肉力量的加強，對關節有保護性的作用，也是能夠預防關節炎的發生和發展。退行性關節炎是非常常見的疾病，在臨床上的治療也非常常規，癥狀輕的時候用一些藥物進行治療，癥狀重的時候手術治療。
如何預防退行性關節炎的發生
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2020-01-11 1384次
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如何預防退行性關節炎預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫學說，醫生的最高層次是治未病，那么要想預防關節炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當地進行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節炎的可能性。平時要注意保護關節，避免關節受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規律地補鈣。
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李焱
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-12 2386次
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退行性關節炎退行性關節炎也稱為骨性關節炎，這個是隨著年齡的增長出現的關節的磨損。通俗一點講，它就和頭發白一樣，有的人可能很早就出現頭發白的情況，有的人可能出現的比較遲。所以在退行性關節炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數也不一樣，這樣對負重關節的負擔也不一樣。所以退行性關節炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節的負擔會比較重。
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姚晨
副主任醫師江蘇省中醫院
2018-12-10 11186次
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如何預防退行性關節炎退行性關節炎主要多見于老年人，這個病主要是膝關節容易發生，表現為關節的疼痛，腫脹，如何預防該病的發生。一方面是要減肥，盡量減輕體重，減少對關節的破壞。另外就是盡量減少劇烈運動，長距離的行走，如果改善不明顯，可以考慮口服一些硫酸氨基葡萄糖等藥物，此外就是關節腔注射玻璃酸鈉的藥物，這樣有助于保護關節軟骨，如果病情嚴重則需考慮做關節的置換。語音時長 1:05”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-25 1642次
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如何延緩退行性關節炎的發生出現了退行性關節炎是不可避免，隨著患者的年齡增大，容易造成退行性關節炎的出現，但是我們可以進行延緩它的出現。要注意以下情況：一般隨著患者的年齡增大，一般要避免一些劇烈的體育運動，特別是患者在40歲以上，一般避免一些劇烈的運動，比如，爬山，跳廣場舞，患者一般避免抽煙，避免喝酒，這樣可以減少對軟骨的破壞。同時患者要避免一些意外的傷害，比如患者會出現關節周圍的骨折，這樣也容易導致患者的關節炎的情況出現。一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行游泳，或者是打太極拳，平地散步，這樣可以減輕對關節的磨損，延緩退行性關節炎的發生。語音時長 01:19”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-12-27 1325次
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如何預防退行性關節炎的發生病情分析：首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，減少關節的負重，減少關節的使用頻率，可以進行關節的非負重屈伸功能鍛煉，能夠有效的預防退行性關節炎的發生。意見建議：如果出現了退行性關節炎，可以積極的使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如塞來昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時向關節腔內注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-23 803次
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如何延緩退行性關節炎的發生病情分析：關節的退行病變跟平常的生活作息，飲食習慣以及活動量有密切的關系。延緩關節的退行性病變，首先要注意關節部位的休息，不能長時間過度的摩擦，注意關節部位的防寒保暖。少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，櫻桃，蘋果，可以口服軟骨保護劑，鹽酸氨基葡萄糖膠囊。意見建議：預防關節的退行性病變，還是要調整個人的生活作息和飲食習慣，不要熬夜，避免煙酒刺激，多曬太陽，適當的運動。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-07-17 902次
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如何預防退行性關節炎的發生預防退行性關節炎的發生的方法：1.要控制好自己的體重，預防肥胖。肥胖是誘發該疾病發生的原因之一；2.適當的做些運動，可以進行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補充，還有磷、鐵等營養物質的補充。生活上要按時休息，養成良
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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退行性關節炎如何鍛煉退行性關節炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物。患者的生活環境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環境的。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
