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運動后腸痙攣怎樣避免

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醫(yī)生主講實錄

這種情況主要考慮可能是劇烈的運動引起的身體缺氧以及引起胃腸道的應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致的腸痙攣,和平時的生活飲食不規(guī)律以及缺少運動鍛煉等有一定的關(guān)系,這個時候可以到正規(guī)的醫(yī)院做個血常規(guī)以及腹部的b超檢查來進(jìn)行明確,平時應(yīng)該要按時規(guī)律吃三餐,飲食要清淡,多喝水,多吃一些蔬菜水果,不吃辛辣,油膩,生冷,刺激性的食物。

同時注意不抽煙也不喝酒,晚上不要熬夜,保證睡眠充足,提高自身抵抗力,注意要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。調(diào)理體質(zhì),不要一次性過于激烈的運動,同時還應(yīng)該要注意在運動之前做好熱身活動,這樣的話,避免肌肉的一個過度疲勞,引起肌肉酸痛等癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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