?一、要注意作息規律，不要熬夜，保證睡眠。
二、要注意飲食，多吃高蛋白和富含維生素的食物，如雞蛋、豆類食品、瘦肉，多吃蔬菜水果，少吃油膩性食物。
三、補充腎精要注意性生活有所節制。
四、補充腎精可以給予中藥調理。
如何補充腎精
代福存主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 神經外科
2018-07-22 13900次
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腎精不足如何調理門診上，經常遇見患者來詢問，自己是腎陽虛、腎陰虛，還是腎精不足？治療的方案一樣嗎？今天就這個話題，給大家科普一下三者的關系：腎精有陰陽之分，它由腎陰腎陽組成，一般腎精不足分為兩種情況。第一，腎陰虛會表現出虛熱象，比如腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，尿黃便干等。第二，腎陽虛會表現出很多寒象，比如腰膝冷痛，陽痿早泄，小便清長，夜尿多，畏寒肢冷等。針對腎精不足的癥候，中醫學主張以補益腎精為治療手段，其中腎陽虛者可以在醫生指導下服用美羅參茸鞭丸，該藥含有紅參、鹿茸、海馬，以及四種動物鞭等名貴中藥材，還含有滋補腎陰的熟地、枸杞，既能溫補腎陽，又能滋補腎陰，調和陰陽，使溫補不上火。其次就是在飲食方面的調理：可以吃一些黑芝麻、黑枸杞，黑豆等黑色食物進行滋補。除此以外，還需要注意一下調整自己的生活習慣，比如不要經常熬夜，控制房事頻率等，以免病情加重。只要持之以恒，是可以有一定的輔助治療效果的。免責語：如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:43
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-17 5330次
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如何養精固腎養精固腎可以從3方面入手，即生活調護、飲食護理、藥物調理。在生活中，彎腰等傷腰動作要少做，因為“腰為腎之府”。房事要有節制，不可以房勞過度，因為“腎藏精，主生殖”，也就是說，人之所以會產生性欲，并具備生育能力，全賴于腎精的充足，反過來說，頻繁的過夫妻生活，會讓腎精過度消耗。飲食方面，適量增加黑豆、海帶、紫菜、大蝦、牡蠣、海參、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的攝入量，可以養精固腎。如果調整生活，改善飲食后，養腎固精效果不佳，或是身體已經出現乏力、早泄、腰部冷痛等腎精虧虛癥狀，要及時用藥調理，可以選擇固精補腎丸等有固腎填精功效的藥物，或是根據癥狀辨證組方，開具湯藥調理。如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-12-07 8554次
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如何補充腦脊液在靜滴生理鹽水等藥物的過程中會促進腦脊液的生成及補充。一般正常成人的腦脊液的量是在110ml到200ml之間，每天有源源不斷的腦脊液生成，新的腦脊液生成每天是在400到500ml之間，所以腦脊液它每天生成的量是可以讓腦脊液進行更換好幾遍的。如果想快速的補充腦脊液，可以靜滴藥物進行，不過效果可能并不是特別明顯，通過補充鹽水可能會促進腦脊液的生成量增多。語音時長 01:17”
高勇
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2019-11-21 4619次
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如何補充膳食纖維每天補充膳食纖維對脂肪肝患者大有益處，脂肪肝患者飲食要粗細搭配，保證有足夠的膳食纖維，增加維生素礦物質的供給補充肝病時的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對調節血脂血糖水平也有良好的作用。每天應在膳食中添加燕麥片蕎麥等粗糧，海帶新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。建議選擇全谷全麥食物做早點，用部分粗糧替代精細的米面，每日膳食中可添加豆類食物，紅豆綠豆等，每天的飲食，必須還有青菜，特別是青菜的葉和莖。語音時長 1:35”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-26 6388次
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腎精不足如何補病情分析：腎精不足，想要進補可以多進食一些富含蛋白質、維生素、鋅、硒的藥膳，多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等或吃一些補精的食物，比如牡蠣、海參、甲魚等。另外，一些補腎益精的中成藥調理效果也是不錯的，比如固精補腎丸。固精補腎丸不僅能固精填精，還可以溫補脾腎，脾腎同補可以更好地改善因腎精不足引起的神疲乏力、腰膝酸軟等問題，并且丸劑口服攜帶很方便。意見建議：腎精不足經常發生在那些工作壓力大、伴侶要求高，經常沒有興致、無精打采的中青年伴侶以及那些失眠、出虛汗的虛弱老年人身上。建議在日常中注意調節生活，不要熬夜，多飲水，促進新陳代謝。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢專業的醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
牛紀保
主治醫師莒縣中醫醫院
2022-04-11 1603次
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腎精泄漏如何治療病情分析：腎精泄漏多和腎虛有關，可以服用補腎固精的中成藥來改善，比如萬年青固精補腎丸，脾腎雙補，補腎可以幫助固精藏精，補脾可以幫助補虛生精，從而更好地改善腎精泄漏的問題。意見建議：腎精有促進人體生長發育的作用，腎精不足會讓人出現腰膝酸軟、倦怠乏力、精神萎靡、健忘脫發等，要積極進行調理改善。除了積極用藥治療以外，還要注意生活習慣的調整，保持健康的生活方式，戒煙戒酒，合理搭配飲食，積極進行體育鍛煉等。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2022-04-28 1803次
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腎精腎氣：如何充盈起來？我有一個朋友，最近總覺得精力不夠用，容易疲勞，去看了中醫，才知道是腎精腎氣不足。那么，如何讓腎精腎氣充盈起來呢？那么，就讓我來和大家分享一下他的經驗吧。如何讓腎精腎氣充足？1、飲食調理是關鍵：注重營養均衡，多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。每天早上還會喝一杯枸杞泡水，補充腎氣。2、適當的運
2024-03-11 0次
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腎精不足如何調理腎精不足調理建議從運動，飲食和藥物三方面進行。平時應該適當進行一些有氧運動，提高身體素質很關鍵。同時，飲食上，應該注意營養均衡全面，可以多吃一些核桃、海參、黑芝麻、紅棗、花粉、蜂王漿等補腎益氣的食物。平時應該注意合理規律的作息，每天保證八小時左右的睡眠，盡量避免熬夜。避免精神過于緊張，適當參加一些戶
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2019-10-14 7276次
