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睡覺中途易醒怎么辦

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醫生主講實錄

睡眠易醒這種癥狀多數的患者是屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多、恐懼,害怕引起。這種情況可以通過服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療。

在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到促進睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡。患者在日常的生活里,一定要保持樂觀的心情和心態。但是也有一部患者是由于體內缺少微量元素,比如缺少鈣,這種情況在睡覺的時候,也會出現易醒的癥狀。最好到正規的醫院做詳細的檢查,明確病因后針對性的治療,患者在日常的時候,一定要保持飲食營養均衡,也要有良好的生活習慣和飲食習慣,這樣都是可以有效的促進睡眠。

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