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姨媽期可以吃什么食物

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醫生主講實錄

女性在月經來潮期間可以吃的食物特別多,常見的蔬菜、水果以及肉類食物都可以吃,比如可以吃蘋果,也可以吃香蕉,還可以吃大白菜,也可以吃清淡的肉類食物,比如可以吃清蒸鱸魚,還可以吃清淡的排骨湯。

同時在月經期間建議盡量不要吃生冷的食物,比如常見的冰淇淋雪糕,也不要吃太過辛辣刺激的食物,比如常見的麻辣燙、辣條、干鍋、火鍋等,因為這些食物很容易引起腹痛、腹瀉表現,并且建議在月經期間要盡量注意休息,不要太過勞累。

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