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醫(yī)生主講實錄

平板支撐手臂先力竭可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的:

第一、可能存在姿勢不正確的情況,在做平板支撐的時候腰背部一定要挺直,上肢僅僅是起到一個支撐的作用,千萬不能夠占主要作用,如果在此時過度依靠上肢,就可能出現(xiàn)這類情況。

第二、可能存在核心肌群力量比較強(qiáng),而上肢力量相對比較弱的情況,這就導(dǎo)致了核心肌群沒有出現(xiàn)癥狀,但是上肢先出現(xiàn)體力不支。

第三、可能存在上肢的一些疲勞或者是損傷,這種情況往往見于患者在做了一些上肢的相關(guān)肌肉鍛煉之后再做平板支撐,此時就有可能由于上肢的肌肉疲勞或者是出現(xiàn)了一些損傷,導(dǎo)致了先出現(xiàn)上肢的力竭,而腰背部的核心肌群沒有出現(xiàn)這種癥狀。

如果患者出現(xiàn)了上述癥狀表現(xiàn),在排除相關(guān)損傷的前提下,可以首先對上肢的肌肉進(jìn)行鍛煉。

另一方面要糾正自己平板支撐的姿勢,只有這樣才能夠做到更均衡的鍛煉,并且使平板支撐的時間延長。

以上內(nèi)容僅供參考

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