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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3146次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進(jìn)行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴(yán)重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進(jìn)行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5357次

• 哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)
  一般來講，凡是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動都會損傷膝關(guān)節(jié)，比如長時間的站立行走，過度的快走，長時間的登高爬山，長時間的跳繩，長期進(jìn)行劇烈的體育運動鍛煉，比如踢足球，打籃球都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不同程度的損傷。這些運動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的急性損傷，有可能會導(dǎo)致半月板交叉韌帶不同程度的撕裂，也有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎這些慢性勞損。所以在日常的生活以及工作當(dāng)中，要盡量的減少這些運動方式，如果積極運動的話，最好進(jìn)行游泳，這種運動一般來講不會損傷膝關(guān)節(jié)。如果膝關(guān)節(jié)受到了損傷，需要積極的去完善磁共振檢查，明確軟組織損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-05 3144次

• 瑜伽運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  如果進(jìn)行科學(xué)專業(yè)的瑜伽鍛煉對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的。練瑜伽對膝關(guān)節(jié)一般來說是沒有損傷的，瑜伽屬于一種對身體塑形的健身方式，能夠?qū)ι眢w的肌肉韌帶進(jìn)行拉伸，建議初期練瑜伽時不能進(jìn)行過度拉伸，避免使肌肉韌帶損傷，這樣會使膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶有很好的拉伸塑形作用。如果患者有膝關(guān)節(jié)疾患時，建議要謹(jǐn)慎練習(xí)瑜伽動作，避免由于過度拉伸而對膝關(guān)節(jié)來產(chǎn)生傷害，如果已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疾病時，要通過正規(guī)的藥物治療，以及局部按摩，熱敷，理療的方法。
  語音時長 01:21”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-09-03 1271次

• 運動會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：運動是有可能會損傷膝關(guān)節(jié)的，因為運動的時候尤其是一些膝關(guān)節(jié)伴出去狀態(tài)下的運動，這個時候膝關(guān)節(jié)是屬于最松弛的情況，如果受到一些外力的作用，例如是撞傷或者扭傷，從而很容易被會導(dǎo)致半月板、內(nèi)外側(cè)副韌帶、關(guān)節(jié)囊等損傷。嚴(yán)重的還有可能會骨折。意見建議：如果要排除骨折，一般去醫(yī)院查局部，x線片基本上可以確診，如果要看韌帶以及半月板的損傷，必須要照膝關(guān)節(jié)的核磁共振。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 2203次

• 哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)
  病情分析：很多運動都可以損傷膝關(guān)節(jié)，比如說打籃球、踢足球、跑步、網(wǎng)球、排球、跳遠(yuǎn)、三級跳、撐桿跳、爬山等都容易對膝關(guān)節(jié)有所損傷。意見建議：如果要避免運動損傷，要注意在運動前做好充分的準(zhǔn)備運動，充分活動身體，運動時動作要準(zhǔn)確，要穿專業(yè)的運動鞋，佩戴護具，這樣能夠在一定程度上避免受傷。并且在運動一段時間后要適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘咦鲆恍┦婢忂\動，來減輕膝蓋壓力，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
  李濤 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1502次

• 哪些運動會損傷膝關(guān)節(jié)
  長時間的跑步、暴走、爬山、爬樓梯等，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷多見于軟骨損傷、半月板損傷和韌帶損傷。在做腿部運動的時候，一定要注意做好膝關(guān)節(jié)繞環(huán)等腿部的準(zhǔn)備活動，預(yù)防運動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。運動量要逐漸增加，并在運動一段時間后要注意休息或者做些舒緩運動，緩解膝蓋壓力，防止運動損傷。膝關(guān)節(jié)軟組織
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-08-22 2137次

• 運動所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次