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孩子睡眠不好如何調理

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醫生主講實錄

孩子睡眠不好的原因有很多,要調理好孩子的睡眠,首先要根據孩子情況尋找病因,從病因入手來對癥治療。

孩子睡眠不好,一方面是白天玩得太過興奮,活動量大,太過調皮以至于白天太累,晚上要休息不好,也是容易興奮。日有所思,夜有所夢,會把白天的比較有明顯刺激性的,或者明顯興奮性的人、場景帶入到睡眠中,也會出現睡覺睡不安寧而容易說夢話或者容易多夢,這是一個原因。

另外一個原因就是如果孩子有口氣比較大也明顯感覺食欲不振,不想吃飯,大便比較干等等這些情況,就說明有積食的情況,積食的孩子晚上也會睡覺不安寧。

中國有句話叫胃不和則臥不安,意思就是說白天吃得不好消化,吃得也比較油膩,胃腸有積滯,這些積食的情況就會導致夜眠不安。這個情況可以口服四磨湯口服液、山楂麥曲顆粒等等促進消化,改善積食的情況,睡眠就會好轉。

另外會和孩子心理和平時的性格有關系,有些孩子生性就比較膽小,如果是白天有某些場景對她來說刺激比較大,晚上的時候她也會心驚膽怯,會容易多夢,說夢話就是一種驚怯的表現。這個時候可以做小孩的推拿,有一個穴位叫揉小天心,這個穴位主要就是一個鎮驚安神的一個效果。對這種心驚膽怯,容易多夢比較膽小的孩子特別合適。

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